3 napos tisztítókúra húsvét előtt: így csináld, ha dolgozol!
A nyúlünnep előtt még beiktathatsz egy pár napos, elsősorban zöldségekre épülő tisztítókúrát.
Szinte valamennyi világvallásnak része a böjt, melynek során megtisztul a test, a lélek és a szellem. Amennyiben nem tartottad a húsvét előtti nagyböjtöt, de szeretnél egy rövid tisztítókúrát beiktatni a napokban, most még belevághatsz.
Ha azonban munka mellett böjtölsz, ne legyenek túlzott elvárásaid magaddal szemben - nem ajánlott például léböjttel próbálkoznod -, elégedj meg azzal, hogy pár napra tehermentesíted a szervezeted.
Háromnapos tisztítókúra húsvét előtt
A tisztítókúra ideje alatt ne fogyassz húsféléket, alkoholt, koffeint, és kerüld a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszereket. Mivel az állati fehérjék emésztése nehezebb a szervezet számára, hanyagold a tejtermékeket is.
Fogyassz minél több zöldséget és gyümölcsöt - zöldségből körülbelül másfélszer annyit, mint gyümölcsből -, és iktass be étrendedbe teljes kiőrlésű kenyeret. Igyál napi három liter szénsavmentes ásványvizet, fogyaszthatsz gyógyteákat, frissen préselt zöldséglevet.
Figyelj befelé!
Mivel a böjt, illetve a tisztítókúra nem csupán a testnek, hanem a léleknek is szól, a három nap alatt próbálj meg befelé figyelni kicsit.
Ne szervezz esti programokat a barátokkal, munka után menj haza, jógázz, relaxálj, vagy sétálj nagyokat a természetben, esetleg egy közeli parkban. Hallgass meditációs zenéket, elmélkedj és pihenj sokat.
Mintaétrend
Az alábbi étrend csak útmutatóként szolgál, ha a nap folyamán megéheznél, fogyassz bátran zöldséget, gyümölcsöt, korpás kekszet vagy teljes kiőrlésű kenyeret.
1. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós uborkával.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: egy nagy tányér vegyes zöldségleves - leveskocka nélkül.
Uzsonna: pár szem korpás keksz, egy narancs.
Vacsora: wokban sült zöldség.
A gomba ellenes plusz
A Micovag Plus hüvelykúp természetes eredetű összetevőkkel, tejsavval és kamillakivonattal egészíti ki a hüvelygomba kezelését. A tejsav visszaállítja a normál hüvelyi pH-t, így képes gátolni a gombák szaporodását, a kamillakivonat pedig enyhíti az égő érzést és csillapítja a kellemetlen viszketést. A Micovag Plus hüvelykúp a tünetek enyhítésével teszi teljessé a célzott gombaellenes terápiát. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Promóció
2. nap
Reggeli: egy adag gyümölcssaláta, zöld tea.
Tízórai: pár szem korpás keksz, egy zellerszál.
Ebéd: egy adag barna rizses zöldségpiláf.
Uzsonna: két kivi.
Vacsora: egy kis tányér savanyú káposzta.
Ha valamilyen krónikus betegségben szenvedsz - legyen az magas vérnyomás vagy diabétesz -, esetleg várandós vagy, gyógyszert szedsz, mindenképpen konzultálj orvosoddal, mielőtt belekezdesz a tisztítókúrába.
3. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós paprikával, paradicsommal.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: egy nagy tányér vegyes zöldségleves - leveskocka nélkül.
Uzsonna: pár szem korpás keksz, egy banán.
Vacsora: egy adag vegyes zöldsaláta olívaolajjal leöntve.
OLVASD EL EZT IS!
- alma
- méregtelenítés
Tisztító, zsírapasztó almakúra
- szőlő
- tisztítókúra
Candida-fertőzéskor nem ajánlott, tisztítókúrához kötelező
- méregtelenítés
- spárga