Tiszta étrend diéta: 2 kiló mínusz 1 hét alatt kalóriaszámlálás nélkül
Nem csupán karcsúsít, de rendkívül egészséges is, és energiával tölt fel a tiszta étrend diéta.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha kedveled a mediterrán diétát, valószínűleg a tiszta étrend diéta sem áll majd távol tőled. Előnye, hogy nem kell számlálnod a kalóriákat, ízletes és egészséges ételeket fogyaszthatsz.
Télen egy kicsit nehezebb lesz követned - hiszen ilyenkor kevesebb a friss idénygyümölcs és -zöldség -, ám ilyenkor is érdemes belevágni, hiszen a tiszta étrend segítségével nem csupán fogyhatsz, de több energiád is lesz.
Tiszta étrend diéta
A diétát megalkotó kanadai modell, Tosca Reno célja egy egészséges, a karcsú alakot megőrző, nem iparilag feldolgozott, hanem friss élelmiszerekből álló étrend volt. A tiszta étrend diéta előnye, hogy segítségével elkerülhető a vércukorszint-ingadozás - vagyis nem törnek rád a falásrohamok.
Nem kell bonyolult kalóriaszámlálgatásba fognod, hiszen a diéta ételei alapvetően alacsony kalóriatartalmúak, tehát nagyobb mennyiséget is bátran fogyaszthatsz belőlük. Sok-sok rostban gazdag zöldséget és gyümölcsöt kell enned, és a minőségi fehérjék is az étrend részét képezik. Ugyanakkor nem kell lemondanod az összetett szénhidrátokról - például az édesburgonyáról vagy a zabpehelyről - sem, melyek hosszabb időn át adnak teltségérzetet.
Fontos, hogy a zöldségeket, gyümölcsöket, ha csak lehet, nyersen fogyaszd, a főételeket pedig frissen - nem előre feldolgozott alapanyagokból - készítsd el.
Ne feledkezz meg a napi legalább két liter folyadék fogyasztásáról, csökkentsd a cukor- és az alkoholbevitelt. A tiszta étrend segítségével akár heti két kiló túlsúlytól is megszabadulhatsz.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy lágy tojás pirítóssal, egy csésze frissen facsart grépfrútlé.
Tízórai: egy pohár élőflórás kefir.
Ebéd: tonhalas tésztasaláta teljes kiőrlésű tésztából.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: pár gerezd sütőtök.
A gomba ellenes plusz
A Micovag Plus hüvelykúp természetes eredetű összetevőkkel, tejsavval és kamillakivonattal egészíti ki a hüvelygomba kezelését. A tejsav visszaállítja a normál hüvelyi pH-t, így képes gátolni a gombák szaporodását, a kamillakivonat pedig enyhíti az égő érzést és csillapítja a kellemetlen viszketést. A Micovag Plus hüvelykúp a tünetek enyhítésével teszi teljessé a célzott gombaellenes terápiát. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Promóció
2. nap
Reggeli: egy adag zabpehely tejjel vagy frissel facsart narancslével.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: barna rizses zöldségpiláf.
Uzsonna: két-három mandarin.
Vacsora: egy adag sült gesztenye.
Próbáld ki a Bikram-jógát!
Az étrend mellett a mozgásra is érdemes odafigyelned. Próbáld ki a méregtelenítő, fogyasztó hatású Bikram-jógát!
3. nap
Reggeli: egy pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, uborkával, paradicsommal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy banán.
Ebéd: egy adag teljes kiőrlésű lisztből készült spagetti, házi pestóval.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: egy adag bazsalikomos-mozzarellás paradicsomsaláta.
OLVASD EL EZT IS!
- ázsia
- végleges fogyás
Ázsiai diéta: szabadulj meg heti 3 kilótól a kínai nők módszerével
- koleszterin
- végleges fogyás
TLC-diéta: 4 kiló mínusz 2 hét alatt
- rost
- fogyasztó praktikák
