7 isteni finom alacsony szénhidráttartalmú élelmiszertípus: az egészséget is rendbe teszik
A szénhidrátszegény étrendet követők számára szolgálhat mankóként ez az összeállítás.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Sokan követnek alacsony szénhidráttartalmú étrendet a fogyás, a vércukorszint stabilizálása vagy bizonyos betegségek kezelése, megelőzése érdekében. Azok számára, akik most kezdik el, kihívást jelenthet, hogy tápláló, mégis alacsony szénhidráttartalmú ételeket készítsenek. Azonban ez a fajta étkezés nem feltétlenül bonyolult.
Szénhidrátmentes ételek
Az étrend összeállításakor először is el kell dönteni, hogy az ember a nettó szénhidrát- vagy a teljes szénhidráttartalmat veszi-e figyelembe. A nettó szénhidrátok azok, amelyeket a szervezet valóban felszív, a glikémiás index alapján szokták kategorizálni a felszívódás sebességét, mértékét - az ebben a cikkben említettek például a magas glikémiás indexűek közé tartoznak. A feldolgozatlan, teljes értékű élelmiszerekben a rosttartalmat a teljes szénhidráttartalomból le kell vonni, hiszen azok nem szívódnak fel.
Mindenesetre az alább látható élelmiszerekben nincs, vagy csak elenyésző szénhidrát van - válogass közülük bátran! Figyelem, nem mindenkinek való a szénhidrátszegény étrend, erről bővebben itt olvashatsz.
6 szénhidrátdús étel, ami csodát tesz az emésztéssel: fogyókúra alatt is bátran fogyaszthatod
Nem minden szénhidrátdús étel hizlal!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
- szénhidrátszegény
- étrend
- élelmiszer
- egészséges életmód
- cukormentes
- alacsony szénhidráttartalmú diéta
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
