Te hogy ülsz most a gép előtt? Videón nézheted meg, pontosan hogy kellene
Nézd meg a rövidke videót, és biztos, hogy egy életre megjegyzed, hogy lenne helyes ülni a gép előtt.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A gerincproblémák az ülőmunka miatt egyre gyakoribb problémát jelentenek, különösen, ha a rossz tartást még a stressz is súlyosbítja, állandó derék-, hát- és nyakfájdalmat okozva ezzel az irodákban dolgozóknak.
A probléma elkerülése érdekében elsődleges fontosságú a testmozgás, mint ahogy az is, hogy óránként legalább öt-tíz percre felállj, nyújtózkodj és átmozgasd magad, szintén elemi azonban az, hogyan ülsz a számítógép előtt.
Ahhoz, hogy megelőzd vagy enyhítsd a gerincfájdalmat, fontos a jó minőségű szék, valamint annak optimális beállítása - mind a támla, mind az ülőmagasság tekintetében -, ügyelni kell azonban arra is, hogy hátad legyen egyenes, a törzseddel pedig alkosson derékszöget mind az alkarod, mind pedig a combod. Nagyon fontos, hogy ne lefelé nézz - gyakran az okozza a nyak és a hát középső részének fájdalmát, hogy hiába egyenes a gerinc, ha a nyak behajlik -, hanem egyenesen előre, párhuzamos vonalban az alkaroddal. Ha megnézed a videót, minden nyilvánvalóvá válik!
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
