Kalória kevés, tápanyag sok van benne: a sütőtök 3 fogyást segítő hatása
A tápanyagban gazdag sütőtök valóban elősegíti a fogyási folyamatokat, szezonja idején érdemes gyakran fogyasztani.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A termesztett tök, Cucurbita pepo, a legelterjedtebb változata a hideg hónapokban gyakran terítékre kerülő, ízletes és lédús sütőtöknek.
Azonkívül, hogy milyen ínycsiklandó ételeket lehet belőle készíteni, a sütőtök tápanyagokban gazdag, és számos áldásos hatással bír a szervezetre nézve.
A sütőtök hatásai
A sütőtök diétás növényféle, 245 gramm belőle mindössze 49 kalóriát tartalmaz, rengeteg A-vitamin található benne, a napi ajánlott mennyiség többszörösét tartalmazza, de C-, és E-vitamin-tartalma is kiemelkedő.
Nem csak a zöldség húsa, hanem a magja is ehető, és nagyon tápláló is, mangánban és K-vitaminban bővelkedik, a benne lévő telítetlen zsírok pedig támogatják a szív-érrendszer egészségét.
Segíti az emésztést
A sütőtök tele van rostokkal, amik támogatják az emésztést, és csökkentik az étvágyat is. Emellett, hogy kiváló összetett szénhidrátforrás, 94%-ban vízből áll, így igen alacsony kalóriatartalommal bír, mindezek mellett laktató. Magas víztartalmának hála még a felesleges, pangó vizet is kihajtja a szervezetből.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Támogatja az izmokat
Remek káliumforrás, 100 gramm sütőtök 340 milligramm káliumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag igen jó hatással bír az izmokra. Edzés után fogyasztva elősegíti a regenerációt, és gyorsítja a fogyást is.
Csökkenti a stresszt
Triptofán aminosav tartalma miatt természetes hangulatjavítóként tartják számon, segít leküzdeni a stresszérzést. A jó közérzet pedig elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, így könnyebb kordában tartani a testsúlyt is.
4 összetevős, sütőtökös turmix
- Egy közepes feldarabolt, fagyasztott banán.
- 60 gramm joghurt.
- 60 gramm sült sütőtökdarabok.
- 60 milliliter tej vagy növényi ital.
- Fahéj és szerecsendió az ízesítéshez.
Minden összetevőt turmixolj össze, majd a végén ízlés szerint adj hozzá fahéjat és szerecsendiót. Az energetizáló, rostokban, fehérjékben gazdag smoothie tápláló reggeli gyanánt, de akár tízóraiként, uzsonnaként is fogyasztható.
9 isteni sütőtökös étel a levestől a tésztáig
Itt az ősz, a sütőtökös ételek ideje! A tököt igazán változatosan készítheted el, ezért soha nem válik unalmassá.
9 isteni sütőtökös étel a levestől a tésztáig: még most készítsd el az összeset
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
