Közel 20 kilótól szabadult meg természetesen: így evett és edzett a nő, hogy sikerüljön
Egy fiatal nő, aki korábban az evésbe menekült a stressz elől, teljes életmódváltással szabadult meg a pluszkilóktól – ma pedig már másokat inspirál edzőként.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Sophia Moulson fiatal kora ellenére komoly küzdelmeken ment keresztül, mielőtt sikerült elérnie álomalakját. A 21 éves nő korábban az önbizalomhiány és a szorongás miatt gyakran fordult az ételhez vigaszként, ami idővel falásrohamokba torkollott. Egy ponton már annyira kényelmetlenül érezte magát a testében, hogy kerülte a tükröket, és még a hajhullással is meg kellett küzdenie a stressz miatt.
Sophia Moulson fogyástörténete
– Teljesen elégedetlen voltam a külsőmmel, és egyszerűen nem tudtam jól érezni magam a saját bőrömben. Olyan szinten elvesztettem az önbizalmam, hogy a társasági eseményeket is kerültem, mert nem akartam, hogy mások lássanak. Inkább otthon maradtam, és mindent megettem, amit csak találtam –mesélte Sophia.
Egy napon azonban ráébredt, hogy a ruhái már nem jönnek rá, és az is gondot okozott számára, hogy hosszabb távon gyalogoljon anélkül, hogy kifulladna. Ez a felismerés késztette arra, hogy változtasson. – Rájöttem, hogy ha most nem kezdek bele, később nagyon meg fogom bánni – mondta. Amikor eldöntötte, hogy változtat, nagyjából 76 kg-ot nyomott, de kitartásának köszönhetően sikerült közel 20 kilót fogynia nagyjából 1 év alatt. Olvasd el a történetét!
2023 szeptemberében elhatározta, hogy rendszeresen edzeni fog, és heti háromszor látogatta meg a helyi edzőtermet. – Először csak fogyni akartam. Már évek óta próbálkoztam a konditeremmel, de sosem tudtam kitartani mellette. Ezúttal viszont minden megváltozott – emlékezett vissza.
Fokozatosan egyre intenzívebbé tette az edzéseit. Súlyzós gyakorlatokat is beépített a programjába, hogy ne csak fogyjon, hanem formásabbá is váljon. Az állóképessége növelése érdekében futópados edzéseket és HIIT-tréningeket is végzett.
Rendszeresen járt futni is, aminek hála olyannyira megerősödött, hogy nagyjából egy év múlva már versenyzőként indult egy 10 kilométert átölelő futóversenyen.
A rendszeres mozgás mellett az étrendjén is változtatott. Bár korábban az érzelmi evés rabja volt, megtanulta, hogyan táplálkozzon egészségesen és kiegyensúlyozottan, anélkül hogy megvonná magától az ételeket.
Elkezdett figyelni az adagokra, és kerülte a túlevést. Több friss zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonákat épített be az étrendjébe. Megnövelte a vízfogyasztását, csökkentette az üdítők és alkoholos italok fogyasztását. Minimalizálta a finomított cukrot és a feldolgozott élelmiszereket.
Ahogy a teste erősödött és formálódott, egyre nagyobb önbizalomra tett szert, és rájött, hogy az edzés nemcsak a testének, hanem a mentális egészségének is jót tesz. Energikusabbnak érezte magát, nőtt az önbizalma, és visszanyerte az életkedvét.
Sophia Moulson átalakulása az interneten is nagy visszhangot váltott ki: edzésvideói milliós nézettséget értek el a TikTokon. Ma már fitneszedzőként dolgozik, és másokat is motivál arra, hogy belevágjanak a változásba.
– A legfontosabb, hogy ne adjuk fel – tanácsolta azoknak, akik hozzá hasonlóan küzdenek a súlyukkal és az önbizalomhiánnyal. – Az első lépés mindig a legnehezebb, de ha kitartó vagy, a változás elkerülhetetlen.
2024 nagy fogyásai: 7 ember, aki nemcsak vékonyabb, de egészségesebb is lett
2024 nagy fogyásait gyűjtöttük össze, ezek a nők életmódváltással és kitartással karcsúbbá és egészségesebbé váltak a fogyásuknak köszönhetően.
Elolvasom(Képek forrása: Profimedia)
- fogyástörténet
- fogyás
- erősítő edzés
- kardio
- karcsúsító
- életmódváltás
- edzés
- egészséges életmód
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
