Adele 50 kilót fogyott a sirtfood diétával: mit eszik, és hogy mozog?
Adele sikeresen lefogyott a sirtfood diéta segítségével, ami hiába megengedő fogyókúra, szigorú szabályokkal rendelkezik.
Hónapok óta Adele elképesztő átalakulásáról beszél a világ. Az énekesnő még májusban, a születésnapján posztolt egy fotót, ami jól mutatja, mennyit fogyott kitartó munkával és edzéssel.
Természetesen a rajongók szeretete nem a külsején múlik, elért eredményével mégis tömegeket inspirál, hogy változtassanak életmódjukon.
Hogy fogyott le Adele?
Adele fogyása nagy valószínűséggel a sirtfood diétával sikerült. Erről az énekesnő nem nyilatkozott, de a környezetéből ez az információ szivárgott ki. A diéta amellett, hogy megengedi bizonyos, nem éppen fogyókúrásnak tartott finomság - például a bor és a csokoládé - fogyasztását, igen szigorú szabályokkal rendelkezik. Persze az énekesnő mozgott is: Pete Geracimo, híres HIIT-edző 2016 óta hetente kétszer foglalkozik a sztárral. A HIIT, magyarul magas intenzitású intervallumtréning rövid ideig tartó intenzív gyakorlatokból áll. A szálkásító edzés alatt végzett minden egyes mozdulatsort pár perces pihenő követ, majd újrakezdődik a folyamat.
Mégis, a súlyvesztés nagy részben a speciális étrendnek köszönhető, amelynek alapját anyagcsere-serkentő ételek, az úgynevezett sirtfoodok adják, melyek bővelkednek szirtuinaktivátorokban. A szirtuinok fehérjék, melyek nemcsak védenek a betegségek, gyulladások ellen, de egy 2013-as kutatás bebizonyította, hogy az anyagcsere-működést is befolyásolják, serkentik az izomnövekedést és a zsírégetést.
A sirtfood diéta
A sirtfoodok nem csak szirtuinfehérje-aktivátorokban, de antioxidánsokban is gazdagok, fogyasztásuktól a közérzet is javul. A szigorú étrend az első héten a bevitt energiamennyiséget napi 1000 kalóriára limitálja, ez a második héten már 1500 kalóriára növelhető. Mutatjuk, ez többek közt miből tevődhet össze.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- egészséges étkezés
Kigyomlálja a bélflórában rekedt káros anyagokat, ha így eszel: egyhetes étrendet mutatunk
- méregtelenítés
- fogyókúrás tippek