Természetes étvágycsökkentő, gátolja a zsírsejtek kialakulását: a rozmaring 3 fogyókúrás hatása
A rozmaringnak számos jótékony hatása ismert, amik a fogyókúrás folyamatokat is támogatják.

A rozmaring, latin nevén Salvia rosmarinus története több ezer éves. Már az ókori görögök is ismerték gyógyhatásait, és az ájurvédikus gyógyászatban is alkalmazzák a gyógynövényt.
Változatos módokon használható, illóolaját vízbe csepegtetve lazító, nyugtató hatású fürdő készíthető, de a rozmaring ételek ízesítésére is alkalmas, és gyógyteaként is elkortyolható. Vérkeringést serkentő tulajdonságai miatt élénkíti a memóriát, a májműködést és az emésztést is támogatja.
Befolyásolja a zsíranyagcserét
Egy 2010-ben végzett kutatásban a rozmaring leveleiből kinyert kivonatot vizsgálták magas zsírtartalmú eledeleket fogyasztó egereknél. Az egyik csoport 50 napon keresztül kapott a rozmaringkivonatból, a másik egyáltalán nem. Előbbiek testzsírszázaléka jelentősen csökkent.

Ezzel alátámasztották, hogy a rozmaring hatóanyagai gátolhatják az elhízást, és a zsírmáj kialakulását is. Később, 2014-ben férfiak és nők körében is végeztek felmérést a rozmaring gyógyászati felhasználásáról. Három csoportra osztották a kísérlet résztvevőit, egyikük 2 gramm, másikuk 5 gramm, harmadikuk pedig 10 gramm porított rozmaringlevelet kapott 4 héten keresztül. Mindegyik dózisnál csökkent a résztvevők vérzsírszintje, legjobban azoknál, akik a legtöbb porított rozmaringot kapták meg. Antioxidáns tulajdonságainak hála sejtvédő tulajdonságát is felfedezték, hatékony a lipidperoxidáció fehérjekárosító hatása ellen. Emellett bizonyítottan gátolja a magas zsírtartalmú ételek következtében történő elhízást, hatóanyagainak hála lebonthatja a zsírokat, és támogatja, hogy energiává alakuljanak.
Étvágy- és vércukorszint-csökkentő hatású
A magas vércukorszint nagyon káros az egészségre nézve, befolyásolja a vesék, a szív, az idegrendszer működését is. Kutatások bizonyították, hogy a rozmaringban található vegyületek csökkenthetik a vércukorszintet. Egy 2022-ben publikált, friss tanulmány szerint a növényben található karnozinsav elősegíti a zsírsejtek inzulinérzékenységét, ennek a felfedezésnek akár még a diabétesz és az inzulinrezisztencia kezelésében is hasznát lehet venni a jövőben.
A növény karnozinsavat és a rozmarinsavat tartalmaz, melyek inzulinszerű hatással bírnak a vércukorszintre, fokozzák a glükóz felszívódását az izmokban és a zsírsejtekben. Kiegyensúlyozott vércukorszint mellett megelőzhető a szénhidrátéhség, ennek köszönhető a rozmaring étvágycsökkentő és teljesítőképesség-növelő hatása.
Támogatja az emésztést
Fogyasztása az emésztést is támogatja, segít fenntartani a bélbaktériumok egészséges egyensúlyát, és csökkenti a gyulladásokat a benne lévő rozmaringsav. Az egészséges mikrobiom, bélflóra pedig bizonyítottan elősegíti a fogyási és anyagcsere-folyamatokat.

Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?
A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.
Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2023. november 6. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Rozmaringtea készítése
Rozmaringteát bárki készíthet magának otthon. Ha gyógyító teaként fogyasztanád, akkor 2-3 percen keresztül kell főzni egy teáskanálnyi szárított rozmaringlevelet 2 deciliter vízben. Ilyenkor kissé kesernyéssé válik az íze, ahogy kioldódnak belőle a hatóanyagok.
A másik verzió, ha napindító, frissítő italként fogyasztanád, akkor nagyjából 85 fokos vízben kell a rozmaringleveleket 3-4 percig ázni hagyni, majd leszűrni. Naponta egy-két csésze teánál nem tanácsos többet inni.
Mellékhatások, kockázatok
Mérsékelt fogyasztása mellett a rozmaring nem okoz gondokat, de túlzó mértékben különböző mellékhatásokat, émelygést, hányást, görcsöket és akár epilepsziás rohamot is okozhat.

Fogyasztás előtt javasolt kikérned a kezelőorvosod véleményét. Magas vérnyomásban szenvedők, várandós vagy szoptató nők számára nem javallott a fogyasztása.
A 8 legerősebb fogyókúrás fűszer
Egyes fűszerek növelhetik a nyugalmi kalóriaégetést.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!

- fogyás
- gyógynövény