8 reggeli szokás, ami nagyban segíti a fogyást: bárki könnyen bevezetheti őket

Egy fogyókúra során az új, egészséges szokások elsajátítása talán az egyik legfontosabb lépés, hiszen ezek az apró cselekvések észrevétlenül épülnek be a nap szövetébe, és válnak rutinná, amin azután már gondolkodni sem kell. Minél inkább megszokássá válik az egészséges életmód, annál nagyobb a valószínűsége, hogy tartós lesz a fogyás.

A legfontosabb időpont az új szokások szempontjából a reggel, hiszen mindenki tapasztalta már, mennyire ki tudja billenteni a napot egy-egy kapkodós indulás vagy egy otthon felejtett szatyor. Ezért fontos, hogy a reggelt alaposan megtervezze az ember, és megtöltse olyan apró, új viselkedésmintákkal, melyek egy egészségtudatosabb élet felé terelik.

Fogyókúrás reggeli szokások

Elképesztő, milyen nagy hatása lehet akár a legcsekélyebb változtatásnak is egy fogyókúrára. Egy mindössze másodpercekig tartó cselekvés is hosszútávon kilókkal növelheti meg a fogyás mértékét, ha következetesen mindennap elvégzi az ember. Mutatjuk, melyek a leghasznosabb fogyókúrás reggeli szokások, melyeket érdemes belefoglalni a reggeli rutinba.

Minden fogyókúra és zsírégetés alapja a megfelelő, egészséges táplálkozás, mely nem egyenlő a koplalással. A reggeli biztosítja az ember számára az energiát a napkezdéshez, tehát érdemes eltelítő, laktató ételekkel, fehérjében, rostban gazdag, szénhidrátban szegény fogásokkal megtölteni. A fehérjedús reggelik ráadásul csökkentik a ghrelin, az éhséghormon szintjét is a szervezetben.

A képek forrása: Getty Images.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• fogyókúra
• fogyasztó praktikák
• fogyókúrás tippek
• Életmód