Rákmegelőzésben segítő ételek

A testi-lelki jóllét és az életmód rendkívül szoros kapcsolata már régóta közismert. Az egészséges életmód egyik legfontosabb alappillére a táplálkozás. Az, hogy mi kerül az ember tányérjára, jócskán meghatározza a fizikai állapotát. A napjainkban népbetegségeknek számító kórképek, így a szív- és érrendszeri megbetegedések, a diabétesz, valamint a daganatos elváltozások kialakulása is egyértelmű összefüggést mutat az étrenddel.

Ezekre a problémákra genetikai tényezők is hajlamosíthatnak, így előfordulhat, hogy annak ellenére, hogy valaki a lehetőségeihez mérten mindent megtesz az egészsége megóvásáért, mégis szembe kell néznie a betegséggel. Ugyanakkor a szakemberek szerint a kockázat némi odafigyeléssel, ha szükséges, életmódbeli változtatással csökkenthető. A daganatos megbetegedések megelőzésében a szűrővizsgálatokon való részvétel mellett segíthet a rendszeres fizikai aktivitás, a kielégítő pihenés, a hatékony stresszkezelés, valamint a gyakran rákellenesnek is nevezett, egészséges tápanyagokban bővelkedő ételek gyakori fogyasztása.

Rákmegelőzésben segítő táplálékok

A zöldségekben nagy mennyiségben megtalálható antioxidáns hatású vegyületek, rostok, vitaminok és ásványi anyagok mind-mind segíthetnek az egészség megőrzésében. Az antioxidánsok a sejtöregítő szabad gyökökkel szembeni küzdelemben vesznek részt, a rostok egyebek mellett az emésztőrendszer megfelelő állapotának fenntartásáért felelnek, így kulcsfontosságú szerephez jutnak például a végbélrák rizikójának mérséklésében. Fontos megjegyezni, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag, változatos táplálkozás az optimális testsúly megőrzését is támogatja, ami a rákos elváltozások szempontjából is lényeges, ugyanis az elhízás megnövelheti egyes daganattípusok, többek között a méh-, a hasnyálmirigy- és a menopauzán átesett nők esetében a mellrák kialakulásának kockázatát. A következő zöldségeket az egészség megőrzése és a daganatos kórképek prevenciója érdekében is ajánlott az étkezés rendszeres részévé tenni.

A növények zöld festékanyaga a klorofill, ami alapvető fontosságú a fotoszintézis során, és az emberek számára is számos pozitív hatással bír. A spenót magas klorofilltartalmú zöldség lévén segíthet a rákmegelőzésben, valamint a daganat növekedésének lassításában is.

Fotó: Lecic / Getty Images Hungary

1/

Édesvízi igazgyöngy függő fülbevaló gyöngyház díszítéssel

13 190 Ft 11 490 Ft

-13%

"Egy cseppnyi boldogság" 2 in 1 csomagajánlat

5 990 Ft 4 990 Ft

-17%

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

16 090 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 295 Ft

Vércsoport meghatározó teszt

4 490 Ft

Mandala mintával díszített pink finomporcelán medál

19 560 Ft 17 600 Ft

-10%

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

7 090 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló színes cirkóniával díszítve

14 900 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Panarom Arany olaj (aranyérpanaszokra)

3 084 Ft

Ezüst nyaklánc fehér opálköves csepp alakú medállal

5 390 Ft

Csavart formájú, zöld szívet rejtő nyaklánc

4 290 Ft 3 900 Ft

-9%

Pink matyó mintával díszített kerek finomporcelán kapcsos fülbevaló

11 430 Ft 10 390 Ft

-9%

Édesvízi igazgyöngy függő fülbevaló cirkónia díszítéssel

12 900 Ft

Elegáns ezüst karkötő ragyogó cirkónia díszekkel

23 980 Ft

Még több termék

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)