Hogyan lehet megszabadulni a puffadástól? Bevált természetes módszerek gyógyszer helyett
Gyorsan enyhítik a kellemetlenséget.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A puffadás nemcsak kínos, de esetenként igazán fájdalmas probléma, melytől még a lapos has is nagynak tűnik, így érthető, hogy szeretnél minél hamarabb megszabadulni tőle.
A puffadás esetében egyszerűbb megelőzni, mint kezelni a bajt. Ha hajlamos vagy rá, érdemes kerülni a cukormentes édességekben található szorbitolt, a szénsavas italokat, a hagymát és a keresztesvirágú zöldségeket valamint csak hosszú áztatás után főzve fogyasztani a hüvelyeseket. Emellett jobb, ha nem iszol szívószállal.
Puffadás ellen
Ha a fentieket betartod, és mégis gyakran puffadsz, menj el egy orvosi kivizsgálásra! Viszont ha csak néhány esetben fordul elő a probléma, akkor a következő természetes módszerekkel úgy is gyorsan megszabadulhatsz tőle, hogy nem veszel be semmilyen gyógyszert sem, aminek más mellékhatása lehetne. Mutatjuk a legjobb fűszereket, italokat és néhány egyszerű mozdulatot, amikkel segítheted egy kicsit a bélrendszered munkáját, hogy előbb szabadulj a kényelmetlen, feszítő érzéstől!
Feküdj hanyatt, húzd fel az egyik térdedet és kézzel feszítsd finoman a mellkasod felé. Egy perc után válts lábat, végül egy percig csináld mindkettővel egyszerre. Ez segíti a gáz távozását.
A köménymag beáztatásával emésztéskönnyítő, gyomornyugtató, puffadáscsökkentő italt készíthetsz. A pontos receptet itt találod.
Egy kicsike kávé nagyon jót tesz, ugyanis a benne lévő koffein serkenti a bélmozgást.
A borsmenta teája oldja a bélrendszer, az epehólyag és az epevezeték görcseit, így a puffadást kísérő fájdalom gyorsan csillapul.
A Ferula asafoetida, azaz óriás ánizskaporból por vagy gyantás fűszer készül, amit bioboltban szerezhetsz be. Íze jól illik a sós ételekhez, és segíti a puffadást okozó a hagymafélék emésztését.
Ha úgy érzed, étkezés után teljesen elnehezültél, egy teáskanálnyi koriander magot zúzz össze, és forrázz le egy deci vízzel, majd kortyold el minél hamarabb az erős emésztésserkentő italt.
A gyömbér fontos hatóanyaga a gingerol, mely a fűszer csípős ízét adja. Ez nyugtatja a beleket, így hamarabb jön a megkönnyebbülés.
Fotó: Wavebreakmedia Ltd / Getty Images Hungary
Egy kis pohár meleg vízben keverj el egy evőkanál almaecetet. A savanykás ital szinte azonnal normalizálja a bélmozgást.
Ezt a három pontot masszírozva élénkítheted az anyagcserédet. Elmondjuk, milyen mozdulatokkal csináld!
A sárgadinnye sok vizet, rostokat és vízhajtó káliumot tartalmaz. Ha dinnyét eszel desszertként, az oldja a székletet, és segíti a nehéz ételek távozását.
OLVASD EL EZT IS!
- méregtelenítés
- vízhajtó
Vizesedés ellen: 10 természetes módszer, ami serkenti a nyirokkeringést
