Ezt a 3 pontot masszírozd a hasadon, hogy rögtön laposabb legyen - Mutatjuk, hogyan
Elég egy-egy percet rászánni.

has
Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Ezt fogjuk viselni kora ősszel: külföldi divatmárkák ajánlásával »

Házi uborkás arctonik bőrhibákra: hidratál és ránctalanít »

Ne csak a kalóriát számold, inkább azt nézd, hogy mit eszel! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ahhoz, hogy tartósan fogyást érj el, sajnos sok kitartásra és egy jó diétára van szükség. Nem feltétlenül a felesleges zsírtól türemkedik azonban ki a hasfalad. 

A lógó, kiálló hasért nagyon sokszor részben vagy egészben a bélrendszerben való gázképződés és a feleslegesen visszatartott víz felelős. Ezektől szerencsére jóval könnyebb megszabadulni, mint a zsírpárnáktól, így már egy néhány perces masszázs is segíthet, hogy szinte rögtön laposabb legyen a hasad.

Így masszírozd a hasad

Tedd a két ujjadat erre a pontra, és kissé nyomd befelé a hasadat, majd rajzolj vele apró köröket pár percen keresztül. Ez a mozdulat segíti a gyomorból a felesleges gázok távoztatását, melyet felpuffasztanának, sőt, élénkíti a keringést és az epefolyadék áramlását is, így könnyíti az emésztést.

Ebből a pontból indulva, a hasad kissé benyomva indulj jobbra, haladj felfelé a bordádig, ennek vonala mentén egyenesen térj át balra, húzd lefelé a kezed, majd érkezz vissza ide, középre. Ezt a mozdulatsort egy-egy percig végezve segítheted a gázbuborékok végighaladását a bélrendszeren.

A két csípőcsontod között félúton található pont segít megszabadulni a visszatartott víztől. Tedd rá gyengéden a tenyeredet, és finoman masszírozd jobbra-balra mozdulatokkal egy percen át. Ezzel élénkítheted a húgyhólyag működését és a hasi vérkeringést. A masszázst akkor csinálod jól, ha hamarosan pisilned kell.

A has masszírozása megoldást jelenthet, ha néhányszor azt veszed észre, hogy puffadsz, vagy éppen a szokásosnál több vizet tart vissza a szervezeted. Ha viszont ezek az állapotok állandósulnak, fájdalommal járnak, valamint szorulás vagy hasmenés jelentkezik, mindenképpen keresd fel az orvosodat! A masszírozás nem helyettesíti a rostban, probiotikumokban gazdag táplálkozást, melyre mindenképpen szükség van ahhoz, hogy odabenn minden rendben menjen.

10 perces keringésélénkítő torna

Ezeket a mozdulatok végezd el, és hosszan élénkebben pörög majd a keringésed, amitől több kalóriát égetsz el, és többet is fogysz majd. 

Blog.hu ajánló