Ezt a 3 pontot masszírozd a hasadon, hogy rögtön laposabb legyen - Mutatjuk, hogyan
Elég egy-egy percet rászánni.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

beauty and style

Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását »

Nagy a feneke, de így tökéletes: milliók rajonganak a 26 éves lányért »

Karcsúbb derékfazon varrás nélkül: így viseld nőiesen a bő inget »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ahhoz, hogy tartósan fogyást érj el, sajnos sok kitartásra és egy jó diétára van szükség. Nem feltétlenül a felesleges zsírtól türemkedik azonban ki a hasfalad. 

A lógó, kiálló hasért nagyon sokszor részben vagy egészben a bélrendszerben való gázképződés és a feleslegesen visszatartott víz felelős. Ezektől szerencsére jóval könnyebb megszabadulni, mint a zsírpárnáktól, így már egy néhány perces masszázs is segíthet, hogy szinte rögtön laposabb legyen a hasad.

Így masszírozd a hasad

Tedd a két ujjadat erre a pontra, és kissé nyomd befelé a hasadat, majd rajzolj vele apró köröket pár percen keresztül. Ez a mozdulat segíti a gyomorból a felesleges gázok távoztatását, melyet felpuffasztanának, sőt, élénkíti a keringést és az epefolyadék áramlását is, így könnyíti az emésztést.

Ebből a pontból indulva, a hasad kissé benyomva indulj jobbra, haladj felfelé a bordádig, ennek vonala mentén egyenesen térj át balra, húzd lefelé a kezed, majd érkezz vissza ide, középre. Ezt a mozdulatsort egy-egy percig végezve segítheted a gázbuborékok végighaladását a bélrendszeren.

A két csípőcsontod között félúton található pont segít megszabadulni a visszatartott víztől. Tedd rá gyengéden a tenyeredet, és finoman masszírozd jobbra-balra mozdulatokkal egy percen át. Ezzel élénkítheted a húgyhólyag működését és a hasi vérkeringést. A masszázst akkor csinálod jól, ha hamarosan pisilned kell.

A has masszírozása megoldást jelenthet, ha néhányszor azt veszed észre, hogy puffadsz, vagy éppen a szokásosnál több vizet tart vissza a szervezeted. Ha viszont ezek az állapotok állandósulnak, fájdalommal járnak, valamint szorulás vagy hasmenés jelentkezik, mindenképpen keresd fel az orvosodat! A masszírozás nem helyettesíti a rostban, probiotikumokban gazdag táplálkozást, melyre mindenképpen szükség van ahhoz, hogy odabenn minden rendben menjen.

10 perces keringésélénkítő torna

Ezeket a mozdulatok végezd el, és hosszan élénkebben pörög majd a keringésed, amitől több kalóriát égetsz el, és többet is fogysz majd. 

Blog.hu ajánló