Csodás hatással vannak a hátfájásra: aki ülőmunkát végez, annak kötelezőek ezek a gyakorlatok
A pilatestréning sokféle módon variálható, különböző eszközökkel könnyítheted és nehezítheted is a gyakorlatait.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Azoknak, akik egész nap a számítógép előtt ülnek, vagy másfajta ülőmunkát végeznek, ahhoz, hogy elkerüljék a munkájukból adódó egészségügyi problémákat, valamilyen módon érdemes átmozgatni a testüket. Vannak olyan edzésformák, melyeket otthon is könnyen lehet végezni, ha úgy érzed, hogy nincs elég időd a heti edzőtermi edzések beiktatására.
Pilatesgyakorlatok otthon
A pilatestréning gyakorlataival akár egy otthoni húszperces villámedzés is képes megakadályozni, hogy szenvedj az ülőmunka miatt könnyen kialakuló, folyamatos hátfájástól vagy a sokakat érintő nyak- és vállövi problémáktól. Az egész napos ülés és az esetleges stressz nem csak mozgásszervi problémákat okozhat. A pilates gyakorlatai számos egészségügyi előnnyel járnak, és hosszú távon képesek még az időskort is szebbé és egészségesebbé tenni. Erről itt olvashatsz bővebben.
8 hatásos pilatesgyakorlat, ami nagy túlsúllyal is végezhető: gyorsan feszesítik és formálják az alakot
Ezek a pilatespózok elősegítik a fogyást, és számos más jótékony hatást is kiváltanak a testben.
Elolvasom
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
