Filléres fűszernövény, de nagyban segíti fogyást, és rendbe teszi a bélflórát - Így készíts belőle teát

Az oregánó, vagy más néven szurokfű, egy gyakran használt fűszernövény, különösen a mediterrán és az olasz konyhában. Azonban nemcsak az ételek ízesítésére jó, hanem teaként is fogyasztható, amely számos egészségügyi előnnyel járhat.

Az oregánótea hatása

Az oregánónak borsos, enyhén keserű íze van, ami egyedi ízvilágot kölcsönöz a meleg italnak. Az emberek azonban inkább az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt isszák. Hagyományosan az oregánóteát különféle egészségügyi problémák enyhítésére használták, beleértve a torokfájást, a köhögést, a hányingert, az emésztési problémákat és az irritábilisbél-szindrómát. Vízhajtó tulajdonságai miatt puffadás és ödéma ellen is alkalmazták.

Bár az oregánótea számos gyógyhatással rendelkezik, kevés emberi kutatás támasztja alá ezeket az előnyöket. A meglévő eredmények főként laboratóriumi mintákra és oregánókivonatokra összpontosítanak, nem pedig az oregánóteára.

Azonban ezek a laboratóriumi vizsgálatok azt sugallják, hogy az oregánó komoly egészségügyi előnyökkel bírhat. Sok ilyen előny a flavonoidoknak és fenolos savaknak köszönhető, amelyekben az oregánó gazdag.

Antioxidáns tulajdonságai révén véd a szabad gyökök káros hatásaitól, amelyek oxidatív stresszt okoznak, és növelhetik bizonyos betegségek kockázatát. Ezen hatása révén támogatja az anyagcserét, amivel hozzájárulhat a fogyáshoz.

A növény flavonoidjai és fenolos vegyületei csökkenthetik a gyulladást a szervezetben, segítve bizonyos gyulladásos állapotok, például izom- vagy ízületi fájdalmak, bőrirritációk és száraz köhögések kezelését. A szamárköhögés rohamosan terjed Európában, erről bővebben itt olvashatsz. 

Az oregánó olajai képesek gátolni bizonyos baktériumok és vírusok növekedését, ezáltal segítve a bélflóra egyensúlyának fenntartását. Az egészséges mikrobiom fontos az anyagcsere megfelelő működéséhez és a testsúly szabályozásához is.

Az oregánótea készítése

Elkészítéséhez először forralj fel 2-2,5 dl vizet, majd öntsd rá 2 teáskanál szárított oregánóra. Hagyd ázni 2-4 percig, és szűrd le.

A legtöbben nem tapasztalnak mellékhatásokat az elfogyasztása során. Azonban ha valaki napi négy csészénél többet iszik belőle, gyomorpanaszok alakulhatnak ki. Ritka esetekben allergiás reakciók is előfordulhatnak, így aki bármilyen mentafélére allergiás, az kerülje a fogyasztását.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• oregano
• tea
• hatás
• gyógytea
• fűszernövény
• gyógynövény
• Életmód