Csillapítja a hasmenést, csökkenti a puffadást: a szederlevéltea 3 jótékony hatása

A szederlevéltea fogyasztása számos előnnyel jár magas tápanyagtartalma miatt, ide értve a C-vitamint, a kalciumot, a K-vitamint, a magnéziumot és vasat, de tanninokban, antioxidánsokban és flavonoidokban is gazdag.

A szederlevéltea hatásai

Az antioxidánsok nélkülözhetetlenek az egészséges öregedéshez és az általános jóléthez, különösen a szabad gyökök által okozott károk elleni küzdelemben, melyek máskülönben gyulladásokhoz és betegségekhez vezetnek - korábbi cikkünkből megtudhatod, mik a legjobb antioxidáns-források! 

A szederlevelekben található két specifikus antioxidáns a kvercetin és a kaempferol, mindkettő gyulladásgátló tulajdonságokkal bír. Ezek jótékony hatást gyakorolnak a torok- és fogínyfájásra is. Fájós vagy gyulladt fogíny esetén a szederlevelek rágcsálása már önmagában enyhülést hozhat. 

A szederlevél egyik legismertebb előnye, hogy képes enyhíteni a hasmenést, nemzetközi ajánlások szerint a cél érdekében naponta 4,5 gramm az ajánlott mennyiség belőle. Ez a levelek összehúzó hatását adó tanninoknak köszönhető, amik segítik a normális székletképződést - itt olvashatsz többet arról, milyen ételeket érdemes fogyasztani hasmenés esetén.

A benne lévő gyulladáscsökkentő vegyületek az emésztőrendszert is nyugtatják, így csökkentheti a székrekedés és a puffadás érzését, miközben elősegíti az egészséges és sima bélmozgást, és gátolja a bélgyulladás kialakulását.

A szederlevéltea készítése

1-3 teáskanál szárított szederlevelet (vagy 1-2 evőkanál friss levelet) áztass 2,5 deciliter forró vízben lefedve legalább 10-15 percig, de akár 4-8 órán át is tarthat ez a folyamat, hogy még hatásosabb legyen a forrázat. 

Minél tovább áztatod, annál keserűbb és fanyarabb lesz a tea íze. Hozzáadhatsz fűszernövényeket, például borsmentát, rózsaszirmot vagy hársvirágot, amik remekül harmonizálnak vele. 

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• szeder
• tea
• gyógytea
• hasmenés
• puffadás
• fogfájás
• természetes gyógymód
• Életmód