A leggyakrabban használt olajok kalóriatartalma - Ritkán számolják bele az ételbe

Több tanulmány mellett a Harvard Egyetemen végzett kutatás is bizonyította, hogy az embernek minden tápanyagra szüksége van. Zsiradékokra, szénhidrátra, fehérjékre egyaránt.

A zsiradékok közé tartoznak a zsírok és az olajok, amiknek bizonyos fajtái jóval egészségesebbek társaiknál. Szinte mindenki tart a konyhában olyan olajokat, amiket sütésre vagy salátadresszingként használ. Azonban, ha valaki figyelni akar a bevitt kalóriamennyiségre, nem árt tisztában lenni az oly gyakran használt olajok kalóriatartalmával.

Olajok a konyhában

A zsiradékok által bevitt kalóriamennyiséget sokan nem számoljak bele napi kalóriabevitelbe, pedig vannak kiugró értékek is közöttük. Aztán egyszer csak az ember azt veszi észre, hogy a mérleg nyelve gyanúsan sok ideje stagnál, annak ellenére, hogy már épp hogy dalra nem fakad a tányér a sok egészséges étel láttán. Különböző okai lehetnek a jelenségnek, többek között a nem megfelelő zsiradék használata, azaz az észrevétlen, túlzott kalóriabevitel.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• olaj
• konyha
• kalória
• vitamin
• diéta
• elhízás
• főzés
• Életmód