80 kiló felett vagy? 5 zsírfaló mozgás őszre, ami kíméli az ízületeidet

Képek!

Csak mert itt a ballonkabátszezon, nem kell hanyagolnod a sportot.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás
Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek
Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához

Top olvasott cikkek

Hiába szeretnél fogyni, a túlsúly sajnos sok esetben befolyásolja, hogy milyen sportot választhatsz. A rázkódással járó, illetve túl intenzív mozgásformák nem ajánlottak, ha szeretnéd kímélni az ízületeidet. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány olyat, amelyet akkor is nyugodtan űzhetsz, ha 80 kilogramm felett van a testsúlyod.

Mivel a vízben a testedre felhajtóerő hat, ha túlsúlyos vagy, az úszás a legjobb mozgásforma számodra. Mindössze félórányi gyors- vagy mellúszással 425 kalóriát éget a szervezeted, de 30 percnyi könnyed úszkálással is 255 kalóriától szabadulhatsz.