Lapos has, formás combok 1 hónap alatt! Egyetlen gyakorlat kell hozzá
Talán ismered a gyakorlatot, de biztos nem az összes formáját.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az alapgyakorlat meglehetősen egyszerűnek tűnik. Helyezkedj el vízszintes testhelyzetben: támaszkodj az alkaron és a lábujjakon. A könyököd a váll alatt legyen, a lábad teljesen kinyújtva - mintha fekvőtámaszt végeznél. Ügyelj rá, hogy se a fejed, se a csípőd ne essen le - a tested fejtől a sarokig egy síkban helyezkedjen el.
Ha ezt, illetve az alábbi galériában ismertetett változatait naponta csinálod - és mellette valamilyen kardió jellegű edzést, például futást is végzel -, egy hónap alatt látványos eredményre számíthatsz. Különösen a has és a combok területét segít formálni a gyakorlat.
3 centi mínusz popsiról és combról!
Az alábbi galériában Kremer Kaposi Péter személyi edző mutat be néhány fenék- és combformáló gyakorlatot. Végezd őket napi rendszerességgel, és már pár hét alatt látványos lesz az eredmény!
3 centi mínusz popsiról és combról! Képeken a 4 legjobb gyakorlat a személyi edzőtől
Nézegess képeket!
Elolvasom
Jön a DOGZ Fesztivál: te ott leszel?
Május elsején minden eddiginél nagyobb területen várja a kutyásokat és a leendő kutyásokat a DOGZ Fesztivál a Városligetben: közösségi élményt, szórakoztató és szakmai programokat egyaránt kínál az esemény. Falkaséták, kutyás futás és vándor vurstli is várnak a fesztiválon, amelyre a helyszínen levásárolható, 1000 forintos belépő megváltása mellett léphetsz be. Emellé még ajándék is jár! A regisztrációt és a programot ezen a linken találod. Ugye találkozunk?
Promóció
