Segítik az emésztőszervek működését: 9 jótékony mozgásforma, ami IBS-sel is ajánlott
Egyes mozgásformák bélbetegséggel is ajánlottak, mivel kímélően mozgatnak át, és segítik az emésztést.
Az emésztőrendszeri panaszok egyik gyakori kiváltó oka az irritábilisbél-szindróma, mely nem szervi eredetű, puffadással, görcsökkel, székrekedéssel vagy hasmenéssel járó probléma.
Az IBS kezelésében elsődleges fontosságú a tudatosan kialakított, bélrendszert kímélő és az emésztést támogató étrend, ám az életmódváltásban a megfelelő mennyiségű, nem túlságosan megerőltető mozgás is szerepet kaphat.
Mozgás IBS-sel
A kímélő mozgásformák enyhítik a tüneteket, és megelőzik az állapotromlást IBS és más bélbetegségek esetén is. Mivel sok IBS-sel küzdő embert érintő probléma a hosszabb távú futást követő hasmenés, a leginkább számukra azok a sportok ajánlottak, amelyeket tetszés szerint a saját erőnlétükhöz és állapotukhoz igazíthatnak.
Ahhoz, hogy a mozgás közben fellépő gyomor- és bélpanaszokat megelőzze az ember, néhány tanácsot érdemes megszívlelni. A sportolás előtt két órával nem ajánlott enni, kerülni kell a koffeines és a forró italokat, a zsíros és a puffasztó ételeket. A szervezet reakcióit figyelve érdemes azt is kitapasztalni, mikor esik legjobban a mozgás, mikor a legnyugodtabb az emésztőrendszer.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- emésztés
- mozgásforma
Emésztési zavarok esetén is segítenek: 10 jógapóz a hasi panaszok ellen
- egészséges
- megelőzés