Segítik az emésztőszervek működését: 9 jótékony mozgásforma, ami IBS-sel is ajánlott
Egyes mozgásformák bélbetegséggel is ajánlottak, mivel kímélően mozgatnak át, és segítik az emésztést.

Az emésztőrendszeri panaszok egyik gyakori kiváltó oka az irritábilisbél-szindróma, mely nem szervi eredetű, puffadással, görcsökkel, székrekedéssel vagy hasmenéssel járó probléma.
Az IBS kezelésében elsődleges fontosságú a tudatosan kialakított, bélrendszert kímélő és az emésztést támogató étrend, ám az életmódváltásban a megfelelő mennyiségű, nem túlságosan megerőltető mozgás is szerepet kaphat.
Mozgás IBS-sel
A kímélő mozgásformák enyhítik a tüneteket, és megelőzik az állapotromlást IBS és más bélbetegségek esetén is. Mivel sok IBS-sel küzdő embert érintő probléma a hosszabb távú futást követő hasmenés, a leginkább számukra azok a sportok ajánlottak, amelyeket tetszés szerint a saját erőnlétükhöz és állapotukhoz igazíthatnak.
Ahhoz, hogy a mozgás közben fellépő gyomor- és bélpanaszokat megelőzze az ember, néhány tanácsot érdemes megszívlelni. A sportolás előtt két órával nem ajánlott enni, kerülni kell a koffeines és a forró italokat, a zsíros és a puffasztó ételeket. A szervezet reakcióit figyelve érdemes azt is kitapasztalni, mikor esik legjobban a mozgás, mikor a legnyugodtabb az emésztőrendszer.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!

- emésztés
- mozgásforma
Emésztési zavarok esetén is segítenek: 10 jógapóz a hasi panaszok ellen

- egészséges
- megelőzés