Te is felébredsz az éjszaka közepén? Ezt a módszert próbáld ki, hogy kialudd magad!

Nem kell altatót szedned, ha van egy kis alvászavarod.

FeminaShop

Látogass el a
Femina Shopba!

Megnézem

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Feldobja a kabátos szetteket, és még meleg is: a téli szezon legmenőbb kiegészítője változatossá teszi az összképet
Helyreállítja a lázadozó bőrt, felhúzza az energiaszintet: ez a gyors smoothie kincset ér a hajtós időszakban
A 78 éves Helen Mirren kék ruhában sem fagyos jégkirálynő: 6 alkalom, amikor csodásan festett benne

Top olvasott cikkek

Bár az alvászavar hátterében számos tényező meghúzódhat - köztük szervi okok is -, gyakran előfordul, hogy elsősorban a napközben megélt stressz és a fokozott feszültség vezet nehézkes elalváshoz, éjszakai felébredéshez és forgolódáshoz, aminek egyenes következménye a kialvatlanság és a fáradtság, mely ördögi kört kialakítva csak fokozza a felmerülő okok megjelenésének intenzitását. Ha huzamosabb ideje fennáll a probléma, érdemes orvoshoz fordulni, rövid távon azonban a következő módszerek is megoldást hozhatnak: kattintsd végig a képeket!

Mielőtt gyógyszeres készítményekhez fordulnál, érdemes bevetned a gyógynövények erejét, például teák formájában. A citromfűtea stresszcsökkentő, nyugtató és elalvást elősegítő hatásairól is ismert, így lefekvés előtt érdemes belőle innod egy csészével, lassan kortyolgatva. Többet is megtudhatsz róla, ha ide kattintasz!