Sokan nem ismerik ezt a vitamint, pedig ez lehet a szép haj titka
A haj szépségét nem csak a sampon és a hajpakolás befolyásolja: egy kevésbé ismert B-vitamin is fontos szerepet játszik a szervezet működésében.
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04
Ha a hajad száraz, fénytelen vagy töredezett, könnyű rögtön egy új hajápoló után nézni. A haj állapotát azonban belső tényezők is befolyásolják, ezért az étrend és a megfelelő tápanyagbevitel sem mellékes. A B-vitaminok között ráadásul van egy olyan, amelyről jóval kevesebbet beszélünk, mint például a biotinról.
Hajszépítő B5-vitamin
A B5-vitamin, vagyis a pantoténsav vízben oldódó vitamin, amely több fontos anyagcsere-folyamatban részt vesz. Segíti a szervezetet abban, hogy a táplálékból energiát nyerjen, és szerepe van bizonyos hormonok, valamint a koleszterin előállításában is.
A neve egyébként a görög pantothen szóból származik, ami azt jelenti: „mindenhonnan”. Nem véletlenül, hiszen számos élelmiszerben megtalálható.
Fotó: happy_lark / Getty Images Hungary
Ezekből az ételekből juthatsz hozzá
A B5-vitamin beviteléhez általában nincs szükség különleges alapanyagokra. Megtalálható többek között húsokban, tojásban, tejtermékekben, hüvelyesekben, gombában, teljes értékű gabonákban, diófélékben és egyes zöldségekben.
Érdemes tehát változatosan étkezni, mert a vitaminhiány sokszor nem egyetlen étel elhagyásából adódik, hanem az egyoldalú táplálkozásból.
És mi köze van mindehhez a hajnak?
A B5-vitamint gyakran használják hajápoló készítményekben is, főként panthenol formájában. Ez az összetevő nedvességet köt meg, így segíthet, hogy a haj puhábbnak és rugalmasabbnak érződjön.
Fontos viszont egy apró különbség: attól, hogy egy hajápoló B5-vitamint vagy panthenolt tartalmaz, még nem lesz automatikusan gyorsabb a hajnövekedés, és a hajhullásnak sem univerzális ellenszere. A haj állapotát rengeteg tényező alakítja, a táplálkozástól és hormonális változásoktól egészen a hajápolási szokásokig.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
A változatos étrend itt is sokat számít
A B5-vitamin hiánya egészséges, változatos étrend mellett ritka. Ezért önmagában egy hajprobléma miatt nem érdemes rögtön nagy dózisú vitaminkészítményeket szedni.
Ha viszont tartós vagy látványos hajhullást tapasztalsz, érdemes az okát kivizsgáltatni. Lehet a háttérben tápanyaghiány, stressz, hormonális változás vagy más egészségügyi probléma is.
A lényeg: a szép hajért nem kell egyetlen „csodavitamint” keresni. A B5-vitamin fontos része lehet a megfelelő tápanyagbevitelnek, de a hajkorona állapotát végső soron az egész szervezet működése és a mindennapi hajápolás együtt alakítja.
Hajklimax: hajgyógyász szerint ezek a trükkök tényleg beválnak hajhullás ellen
A menopauza és a perimenopauza hormonális változásai a haj állapotán is nyomot hagyhatnak – a szakértő szerint azonban időben felismerve sokat tehetünk a hajhullás ellen.
ElolvasomForrás: Getty Images
