10 étel, amit muszáj fogyasztanod, ha bélproblémákkal küzdesz: jót tesznek a szervezetnek
A mediterrán étrendbe illő fogások a bélrendszert is támogatják.
Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)
Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)
Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)
Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)
Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)
„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)
A divatos teddy kabát nőies verzióban: nem fogsz plüssmackónak tűnni, ha így viseled »
Tényleg 42 éves Laetitia Casta? – Legújabb fotóin 30-nak is alig néznénk, és nem a retus miatt »
Ezekre figyelj, ha megsínyli a bőröd a maszkviselést: így előzd meg a katasztrofális tüneteket »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A mediterrán diéta egészségre gyakorolt jótékony hatása már régóta bizonyított, egy újonnan publikált kutatás most arra mutat rá, hogy az étrend a mikrobiom bélbaktériumait is támogatja, amely nemcsak az emésztőrendszeri betegségektől véd, de erősíti az immunrendszert is.
A kutatást a hollandiai University Medical Center Groningen kutatói végezték több mint 1400 résztvevővel, eredményük szerint a mediterrán étrend támogatta a mikrobiom baktériumflóráját, és a székletvizsgálatok alapján a gyulladásos markerek alacsonyabb szintjével is összefüggésbe hozták. Arra következtetnek, a gyulladásos eredetű bélbetegségek - így a Crohn-betegség, a fekélyes vastagbélgyulladás és irritábilisbél-szindróma - megelőzésében is fontos szerepet játszhat.
A mediterrán diétába illő ételek
A főként növényi alapú mediterrán diéta fő összetevői a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék, olajos magvak, valamint a halak. A kutatók arra már korábban rámutattak, hogy a szívbetegségek és a rák kockázatát is csökkenti az étrend, most az emésztőrendszerre gyakorolt hatására is rávilágítottak, ezért érdemes gyakran enni a változatos és finom fogásokat.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- olaszország
- spanyolország
