8 májvédő étel, ami gátolja a szerv zsírosodását: ezeket mindennap eheted

A máj a test fontos kiválasztószerve, számos anyagcsere-folyamatban játszik szerepet, termeli a fehérjéket, a koleszterint és az epét, különböző vitaminokat, ásványi anyagokat tárol - és természetesen mindeközben lebontja a méreganyagokat is.

Már ebből a felsorolásból is jól látszik, miért olyan fontos a máj egészségének a megőrzése. Bizonyos élelmiszerek ebben hatékonyan tudnak segíteni. 

Májvédő ételek

A tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása hatékonyan védi a májat, ezek olyan vegyületeket, antioxidánsokat tartalmaznak, melyek csökkentik a gyulladást, akadályozzák a sejtkárosodást, és mérsékelik az oxidatív stressz okozta károsodásokat is. Nem beszélve arról, hogy gyakran magas rosttartalommal is bírnak, mely segíti a testsúly szabályozását, így támogatva a máj működését. A fehérjék és az esszenciális zsírok is hasznosak a májbetegségek, például a zsírmáj kialakulásának a megelőzésében - az alább látható ételeket mindennap eheted.

A grapefruit antioxidánsokban bővelkedik, azon belül is kiemelkedő a naringenin- és a naringintartalma, mindkettőnek kimutatták májvédő hatását, csökkentik a zsír mennyiségét is a kiválasztószervben. A naringenin még a zsírégetéshez szükséges enzimek számát növeli is, így akadályozva a felesleges zsír felhalmozódását. Magában, nyersen is fogyaszthatod, de érdemes kipróbálni a grillezett változatát is.

Olvass tovább: ez a 8 legjobb májvédő ital

Ezek az italok védik a májat, elősegítik a méregtelenítést, hatóanyagaiknak hála még a fogyást is gyorsítják.

Segítik a májat a méregtelenítésben, gyorsítják a fogyást: a 8 legjobb májvédő ital

Nézegess képeket!

Elolvasom

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• májvédő
• étel
• rostban gazdag diéta
• zsírmáj
• fogyás
• Életmód