Magas C-vitamin-tartalmú ételek

Sokan már az első őszi megfázástól kezdődően egészen tavaszig szedik az 1000-2000 milligrammos C-vitamint, míg mások akkor sem hajlandóak tablettákhoz nyúlni, ha az influenza döntötte őket le a lábukról.

Ha te is szívesebben viszed be a C-vitamint természetes forrásból, és nem elégedsz meg azzal, ha csipkebogyót látsz a doboz oldalán, akkor megmutatjuk, hogy a citromon kívül miből érdemes többet fogyasztanod.

A legjobb természetes C-vitamin-források

Az OÉTI honlapján található táblázat szerint napi legalább 80 gramm C-vitamin rendszeres bevitele ajánlott az egészséges immunrendszer működéséhez. Jó tudni, hogy ez az alap, ekkora mennyiséggel maradsz életben, ennél tehát bőven többre van szükség. Mivel a C-vitamin vízben oldódik, a felesleg a vizelettel távozik a szervezetedből. Mutatjuk, melyek a legjobb természetes C-vitamin-források, a National Institutes of Health adatai alapján!

100 gramm friss acerola 1600 milligramm C-vitamint tartalmaz, és erős antioxidáns hatással bír. Hazánkban leginkább szárított formában kapható.

(Képek: Getty Images Hungary.)

1/

Vashiány gyorsteszt

3 890 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Intim candida gyorsteszt

3 590 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Allergia gyorsteszt

3 890 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia háromszöggel

9 650 Ft

Klasszikus édesvízi igazgyöngy szett

22 290 Ft

Négyek jele nyaklánc kristályokkal

8 190 Ft

Vércsoport meghatározó teszt

3 990 Ft

Egyensúly teremtő ónix és hegyikristály karkötő

1 490 Ft

És boldogan éltek? - Mesehősnők utóélete

3 995 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 717 Ft

Barokk fehér-arany finomporcelán ovál nyaklánc

13 080 Ft

Még több termék