135 kilóról indult, 60 kilót fogyott a magyar nő: így evett és edzett, hogy sikerüljön

2019. október 3-án Lívia nem készült nagy fogadalomra. Nem vett akciós edzőtermi bérletet sem. 50 éves volt, 135 kiló, és éppen az internetet böngészte, amikor szembejött vele egy CT-felvétel. A képen egy 120 kilós és egy 60 kilós ember teste volt látható – belülről.

Lívia fogyástörténete

Lívia percekig meredt a felvételre. Amit látott, az minden korábbi figyelmeztetésnél mélyebben hatott rá. Rájött, hogy a túlsúly nem egy külső réteg, amit magán hord mintegy kabátként, hanem belül is megváltoztatja a testet - a zsigeri zsírról bővebben itt tudsz olvasni.

- Valahogy az ember úgy képzeli, hogy a bőre alá gyűlik fel a sok zsír. Ez a kép volt az, mely megmutatta, hogy ez nem így van! A zsír mindenhol ott van. A szíven, a tüdőn, a beleken és a belekben. A máj nagyobb és a szervek össze vannak préselve. Ekkor a szó szoros értelmében, megrémültem.

A felismerés azonnali volt. Bár a leletei ekkor még rendben voltak, a mindennapokban már régóta érezte a határait: a repülőgépen kért biztonsági öv hosszabbító, a speciális, nagyobb méretű ruhákat áruló üzletek drága ruhaneműi, vagy az a pillanat, amikor a beszorult a moziszékbe. Addig ezeket a helyzeteket humorral próbálta elütni, de a felszín alatt mély sebeket hordozott.

Az első lépések

Lívia a saját felismeréseire hagyatkozott. Módszere az egyszerűségen alapult: semmit nem vont meg magától végleg, de mindenből az „okosabb” verziót választotta. A rántott húst air fryerben sült húsra cserélte, a cukorborsófőzeléket párolt borsóra. Szendvics helyett két tojást reggelizett paradicsommal, a kávéból pedig elhagyta a cukrot. Az anyagcseréjét magas rostbevitellel, főként babbal tartotta mozgásban. A sport azonban az elején brutális volt. Szobabiciklivel kezdte.

- Emlékszem! Az első alkalommal 5 percet voltam képes tekerni. Le kellett állnom és 20 percig ziháltam az ágyon fekve.

Az ötperces próbálkozásokból végül 45 perces intenzív edzések lettek. Mára a mozgás a napjai természetes része: jógázik, fut, súlyzózik és úszik. Minőségellenőrként egy gyárban dolgozik, így a napi 10 ezer lépés számára már alapvetés.

30 kiló visszahízás

A történet nem egy folyamatosan felfelé ívelő sikersztori. A leadott 50 kilóból ugyanis egy boldog időszakban 30 visszakúszott. Új párja mellett elengedte a kontrollt, és mivel a férfi minden porcikáját imádta, Lívia későn vette észre súlygyarapodást.

Ekkor a férje nem kritizálta, hanem segítséget nyújtott neki. Lívia egy ötletes stratégiát választott: nem akarta tudni a pontos súlyát, hogy ne veszítse el a kedvét a számok láttán. A férje mérte le őt kéthetente, ő vezette a „titkos fogyási naplót”, és csak akkor árulta el az eredményt, amikor Lívia elérte a kitűzött 75 kilót.

A fogyást később bőrkorrekciós műtét követte. Amikor valaki azzal támadta, hogy így „könnyű”, Lívia csak ennyit mondott: „Oké, akkor nem 60 kilót fogytam, csak 57,5-öt.”

Átalakulás kívül-belül

Ma, 57 évesen Lívia már nem küzd a centikkel. Megtanulta, hogy a havi 2 kiló fogyás is 24 kilót jelent egy év alatt, és ez a türelem hozta meg számára a tartós változást. A belső hangja, amely korábban belülről mardosta, mára támogatóvá vált.

- Megsérülhet a lelked az úton, csalódhatsz magadban, de ha felállsz és tovább küzdesz, meg lesz a jutalma! A legfontosabb változás a kitartás. Az, hogy magam mellett állok, történjen bármi!

Amikor Lívia ma kimegy a strandra, nem keresi az árnyékot, és nem húz magára bő ruhákat. Felveszi a bikinijét, és egyszerűen csak belemerül a vízbe. Ahol régen a félelem és a takargatás volt, ott ma már csak a napsütés és a víz szabadsága van. Történetével szeretne másokat inspirálni arra, hogy érdemes belevágni az életmódváltásba - fenntartható változtatásokkal bármit el tud érni az ember. 

Fotók: Szedeli Lívia / Femina

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• magyar fogyástörténet
• fogyástörténet
• életmódváltás
• fogyás
• motiváció
• interjú
• exkluzív
• Életmód