Általános iskolában még biztosan ment volna, de vajon most is sikerül ez az 5 gyakorlat?

Nem véletlenül szerepelt már az általános iskola órarendjében is rendszeresen a testnevelés. Az általános edzettség mellett az itt tanultak alapgyakorlatokként szolgálnak számos mozgásforma számára, melyeket akkor is jó, ha el tudsz végezni, ha már régen nem sportoltál.

Mutatunk néhány olyan gyakorlatot, melyek részben vagy egészben ismerősek lehetnek a számodra a tornaórákról és tesztelheted velük magadat, hogy a tested, melyik izomcsoportjait hanyagoltad el leginkább. Próbáld ki őket és percek alatt kiderítheted, hol érdemes elkezdened a tested fejlesztését és - ha szükséged van rá, akkor - a mozgás mellett pedig a fogyást is!

A legjobb zsírégető mozgásformák

Ha 70 és 80 kiló között vagy, ezekkel a sportokkal a legérdemesebb kiegészítened a fogyókúrát. Pikkpakk eltűnik a súlyfelesleg!

• fitnesz
• mozgás
• sport
• izom
• edzés
• otthoni edzés
• test
• egészséges
• Életmód