Ezek a legegészségesebb ételek, amiket a japánok fogyasztanak: a hosszú életük titka a táplálkozásban rejlik

A világ országait a születéskor várható életkor alapján rangsoroló listákon Japán rendre igen előkelő helyen szerepel. A Wordometer szerint a japánoknál jelenleg 85,03 év a születéskor várható élettartam, ezzel másodikak az összesítésben. 

A szigetországhoz tartozik a halhatatlanok szigete elnevezést is kiérdemlő Okinava, ahol a lakók nagy része megéri a száz évet. A kutatókat érthető módon rendkívül foglalkoztatja a japánok hosszú életének titka. Magyarázatként több elmélet is akad, az egyik a kiegyensúlyozott, változatos étrend szerepét hangsúlyozza.

Legegészségesebb japán ételek

A japánoknál nem kifejezetten jellemző a számos egészségügyi probléma rizikótényezőjét jelentő elhízás, ez több dolognak is köszönhető. A szigetország lakói számára fontos a testmozgás, és a túlevést is tudatosan próbálják elkerülni, erre utal a népszerű mondásuk is („hara hachi bun me”), ami arra figyelmezteti őket, hogy csak addig egyenek, amíg 80 százalékban jól nem laktak. A hagyományos japán konyhának számos rendkívül egészséges fogása van, ellenben ritka szereplő az étrendben a szív- és érrendszeri betegségekkel összefüggésbe hozott vörös hús.

A nattó fermentált szójabab, a ragacsos, nyúlós állaga sokakat eltántoríthat, egészségügyi hatásai viszont rendkívül meggyőzők. Rendszeres fogyasztása hozzájárul az immunrendszer támogatásához, a csontok és az emésztés egészségének megőrzéséhez. Gazdag vasban, K-vitaminban és cinkben is.

Fotó: imagenavi / Getty Images Hungary

1/

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban nyaklánc

11 900 Ft

Királykék Swarovski® kristályos nyaklánc pillangókkal

11 090 Ft

Fehér Swarovski® kristályos ezüstszínű szett

18 090 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia koronával

12 900 Ft

Rózsaszín csillogó Swarovski® kristályos szett

9 190 Ft

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal

15 900 Ft

Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc

13 900 Ft

Barokk igazgyöngy beszúrós fülbevaló

11 990 Ft

Fehér cirkónia kövekkel díszített kapcsos ezüst fülbevaló

6 350 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel

14 900 Ft

Ellentétek vonzása nyaklánc kristályokkal

7 990 Ft

Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Ezüst nyaklánc lovas medállal

9 990 Ft

Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló

12 900 Ft

Még több termék

(Képek: Getty Images Hungary.)