Diéta a lapos hasért: 2 hét alatt látható eredmény
A méregtelenítő és vízhajtó ételek sok-sok rosttal kombinálva lapossá teszik a hasadat.
Ha nincs jelentős túlsúlyod, a hasaddal akkor is lehetnek gondjaid, hiszen sokaknál ezen a területen jelennek meg az első pluszkilók. Ugyanakkor a vízvisszatartás, a puffadás és a helytelen táplálkozás is érezteti a hatását ezen a területen.
Diétánkkal megszüntetheted a kiváltó okokat, és két hét elteltével újra beleférhetsz a kedvenc tavaszi nadrágodba.
Vízhajtók, rostok, méregtelenítők
Az úszógumigyilkos diéta a fent megnevezett szentháromságon alapul. A vízhajtók eltüntetik a sejtekben megrekedt vizet, a rostok megszabadítanak a lerakódott salakanyagoktól.
Eközben a természetes illóolajat tartalmazó ételek és fűszerek megszüntetik az emésztőszervek gyulladásos betegségeit, valamint segítenek a méregtelenítésben. Így a kiválasztó szervek megkönnyebbülnek, és ismét zavartalanul végezhetik feladatukat.
Hogy mindhárom haslapító összetevőhöz hozzájusson a szervezeted, az étrendben fontos szerepet kaptak a magas rost- és víztartalmú zöldségek és gyümölcsök, valamint az olyan méregtelenítő, gyomornyugtató fűszerek és ételek, mint a fahéj, a rozmaring vagy a görög joghurt. Javasolt minden nap egy bögre vízhajtó, méregtelenítő tea elkortyolása is - válaszd a zöld vagy a fehér teát, de fogyaszthatsz gyömbér-, borsmenta- vagy citromfűteát is.
Napi ötszöri étkezés
Fontos, hogy naponta ötször, kisebb adagokban étkezz, így a vércukorszinted kiegyensúlyozott marad, nem terheled meg túlságosan a gyomrodat, az emésztésedet viszont folyamatos munkára kényszeríted.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy adag gyümölcssaláta egy kis poharas élőflórás joghurttal.
Tízórai: pár szem korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós fokhagymás avokádókrémmel.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
2. nap
Reggeli: egy adag zabkása bogyós gyümölccsel, egy csipet fahéjjal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas élőflórás joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy adag reteksalátával.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy kis adag barna rizses piláf.
Dolgozz hasizomra!
Tovább növelheted az esélyeidet, ha nem feledkezel meg az mozgásról. Kattints az alábbi videóra, és vesd be a személyi edző által ajánlott hasizomgyakorlatokat!
3. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell rozmaringgal, egy adag paradicsomsaláta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre céklasaláta.
OLVASD EL EZT IS!
- almaecet
- természetes csodaszer
Hasi zsír ellen is jó: így fogyj 5 kilót ecetdiétával
- fitnesz
- edzés