A 6 leghatékonyabb rákmegelőző

Sok mindent tehetsz azért, hogy elkerüld a rettegett betegséget. A szakemberek napról napra fedeznek fel új rákmegelőzési módszereket. Oltással, egészséges táplálkozással és szoptatással is védekezhetsz.

Szoptatással a rák ellen

Klinikai vizsgálatok szerint a szoptatással csökkenthető bizonyos mellrákos megbetegedésekkel összefüggő hormonok szintje a szervezetben. Ez elsősorban azokra az édesanyákra igaz, akik 25 éves koruk előtt adtak életet első gyermeküknek. Ám a Dél-Kaliforniai Egyetem vizsgálatai arra mutattak rá, hogy a szoptatás minden életkorban bír bizonyos mellrák elleni védőhatással.

Mindemellett pedig természetesen a szoptatás a gyermek egészségére nézve is igen előnyös. Kisebb valószínűséggel lesz túlsúlyos, allergiás, valamint immunrendszere is erősebb lesz – minek köszönhetően számos betegség kialakulását elkerülheti majd élete során. A szakemberek ajánlása szerint hat hónapos korig érdemes anyatejjel táplálni a gyermeket, és csak ezután kellene áttérni más jellegű táplálékok fogyasztására. Bár nyilvánvaló, hogy sajnos ez nem minden édesanya esetében oldható meg, az egyéni lehetőségek keretein belül érdemes törekedni a minél tovább tartó szoptatásra.

Rákmegelőzés táplálkozással

Kerüld a cukros üdítőket!

Nemcsak a mozgásszegény életmód, a túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás segíti elő a daganatos betegségek kialakulását. A Nemzetközi Rákkutatási Alap – WCRF – vizsgálatai szerint a cukros üdítők fogyasztása szintén összefüggésbe hozható a rákkal, illetve számos egyéb betegséggel is – például a diabétesszel és a csontritkulással. Ráadásul, mivel tápértékük csekély, ugyanakkor energiatartalmuk nagy, fogyasztásuk gyorsan vezethet elhízáshoz is.

Szerencsésebb tehát, ha inkább a 100%-os gyümölcsleveket választod. Ezek a termékek a gyümölcsön, illetve gyümölcssűrítményen kívül semmilyen más hozzáadott anyagot nem tartalmazhatnak – még cukrot sem. Továbbá alacsony zsír- és fehérjetartalommal bírnak, valamint fontos szerepet játszanak a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartásában. A bennük lévő pektin és cellulóz pedig bizonyítottan antioxidáns hatású vegyület, tehát segíti a különféle daganatos betegségek – különösen a bél- és a gyomorrák – megelőzését.

Keresztesvirágzatúakkal a rák ellen

A zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának pozitív hatása bizonyított a rákmegelőzés szempontjából. Amerikai kutatások szerint azonban elsősorban a keresztesvirágzatúak – káposzta, brokkoli, kelbimbó, karfiol – játszanak komoly szerepet a daganatos betegségek megelőzésében. Az Institute of Food Research vizsgálatai szerint a keresztesvirágzatúak emésztése során egy AITC nevű vegyület szabadul fel a szervezetben, mely pusztítja a rákos sejteket – különösen a vastagbélrákos eseteknél. A szakértők szerint ezeknek a zöldségeknek heti két-három alkalommal történő fogyasztása jelentős védelmet nyújt a betegség ellen.

Vakcina a megelőzésért

Oltással a májrák ellen

A súlyos daganatos betegség hátterében sokszor a hepatitis B vírus áll. A kórokozó évente körülbelül száz új beteget fertőz meg csak hazánkban. A vírus elleni oltóanyag volt az első olyan vakcina a világon, mellyel rákos megbetegedést lehetett megelőzni – 1982-ben fejlesztették ki, és 1999 óta kötelezően oltják vele a 14 éves fiatalokat, valamint az egészségügyi dolgozókat is.

Sajnos azonban a 24 évnél idősebb korosztály nagy része védtelen a hepatitis B vírussal szemben. Pedig érdemes kérned háziorvosodtól a három részletből álló oltást, mivel mellékhatásai gyakorlatilag nincsenek, és a későbbiekben sem lesz szükséged emlékeztető oltásokra – életed végéig védve leszel a vírussal szemben.

Kerüld el a méhnyakrákot!

Kutatók az elmúlt években azonosították azt a vírust, mely felelőssé tehető a méhnyakrák kialakulásáért. A HPV – Humán Papilloma Vírus – a szexuális úton terjedő vírusok egyharmadát teszi ki, tehát egyáltalán nem ritka. Ráadásul a nők 80%-a találkozik vele élete során – ám a legtöbb esetben szervezetük képes legyőzni a kórokozót. Ha azonban mégsem birkózik meg vele, a vírus sokáig lappangva fejti ki negatív hatását a testben. Ezt mutatják azok a kutatási eredmények is, melyek a méhnyakrákos megbetegedések 98%-ánál kimutatták a HPV-fertőzést.

A vírus elleni oltás három részletben adható be, és mivel a TB nem támogatja, 90 ezer forintba kerül. Elsősorban azoknak a lányoknak ajánlott, akik még nem kezdték meg a nemi életet – így szervezetük jó eséllyel nem találkozott a kórokozóval. De természetesen az idősebb, szexuálisan aktív nőknél is bizonyítható vírusellenes hatása.

• vírus
• megelőzés
• rák
• táplálkozás
• kutatások
• rákellenes táplálék
• Életmód