9 karcsúsító szénhidrátforrás, amit büntetlenül ehetsz: vigyáznak a vonalaidra
Csökkentik az étvágyat, és támogatják az emésztési folyamatokat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A diétázók többsége afféle közellenségként tekint a szénhidrátokra, és teljesen száműzik azokat étrendjükből, mert úgy vélik, ettől gyorsabb és tartósabb lesz a fogyás. Pedig a szénhidrátfogyasztás akkor sem tilos, ha súlyt akarsz veszíteni, sőt.
A valódi ellenség a finomított szénhidrát - fehér liszt, kristálycukor és társai -, melynek gyártása során kivonják a rostokat, ezáltal gyorsan felszívódik, és hirtelen megemeli a vércukorszintet. Hatása viszont csak rövid ideig tart, így nem telik sok időbe, mire ismét farkaséhes leszel.
Komplex szénhidrátok
Az étvágynövelő hatás elkerüléséhez érdemes rostban és fehérjében gazdag, úgynevezett komplex szénhidrátforrások után nézni, melyek tartós jóllakottságot biztosítanak, lassabban szívódnak fel, ezért nem okoznak hatalmas kilengéseket a vércukorszintben. Az alábbi komplex szénhidrátforrások tökéletesen passzolnak az egészségtudatos étrendbe, mértékkel fogyasztva pedig hozzájárulnak a súlyvesztéshez.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
Képek: Getty Images Hungary.
- végleges fogyás
- egészséges táplálék
- egészséges étkezés
- egészséges életmód
- szénhidrát
- diéta a tartós fogyásért
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- fogyasztó praktikák
Miért tesz jót a fogyókúrának, ha lefotózod az ételt evés előtt? Így működik a képes étkezési napló
- pszichológia
- fogyókúra
Ezek a legjobb fogyókúrás stratégiák a pszichológusok szerint - Apróságok, de működnek
- gyümölcs
- egészséges életmód
