Sokkal tovább élnek az emberek ezekben az országokban: egy nyugati város is felkerült a listára
Létezik egy amerikai, nyugati, jóléti város, ahol tíz évvel tovább élnek az emberek. Mi a titkuk?
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A születéskor várható átlagos élettartam világszinten 70 év körül mozgott az utóbbi években, míg Magyarországon az Eurostat legfrissebb adatai alapján ez körülbelül 76 év. Az elérhető életkort jelző számokra a kisebb kilengésektől eltekintve az elmúlt évtizedekben a folyamatos növekedés volt jellemző, vannak azonban olyan pontjai a bolygónak, melyek lakói a statisztikák alapján ezen felül is kiugróan magas várható életkorra számíthatnak.
A tudósok, felfedezők, újságírók hosszú ideje kutatják a különbségek okát, köztük Dan Buettner is, aki világszerte ismertté tette a kék zóna elnevezést, vagyis azon helyek gyűjtőnevét, melyek esetében kimagasló a várható élettartam, köszönhetően az ott élők sajátos életmódjának vagy épp a környezeti tényezőknek.
Kaliforniai város a kék zónák között
Általában öt klasszikus kék zónáról szokás beszélni, a japán Okinawáról, a Costa Rica-i Nicoyáról, az olaszországi, szardíniai Nuoróról, a görögországi Ikariáról és egy amerikai egyesült államokbeli, dél-kaliforniai városról, Loma Lindáról. Utóbbi némiképp kakukktojás, hiszen, bár előbbiek sem elzárt közösségek, azok trópusi vagy épp mediterrán jellegével ellentétben ebben az esetben egy tipikusan nyugati, jóléti, amerikai városról van szó, melyről az ember kevésbé feltételezne olyan életmódbeli sajátosságokat, mint amit a paradicsomi állapotokhoz közel álló helyszínekkel kapcsolatban.
Az, hogy a körülbelül tíz évvel az államok átlaga fölé magasodó várható élettartam révén a város mégis sajátos kis szigetet képez az USA-n belül, annak köszönhető, hogy lakóinak közel fele a Hetednapi Adventista Egyház követője, melynek tanai az egészségvédelem elveit is kiemelt helyen kezelik. Ha kíváncsi vagy, mi mindent érdemes ellesni az itt élőktől a hosszú élet reményében, nézd meg az alábbi képgalériát!
Loma Linda lakói számára meghatározó a vallás és annak minden előírása. Kiemelt fontosságú például a szombat megtartása, melynek megszentelt ideje alatt mindennemű munkától tartózkodnak, és Istenre, a természetre, emberi kapcsolataikra és családjukra koncentrálnak. Sokak szerint már ez az egy nap is hozzájárul ahhoz, hogy a helyiek életében kevéssé legyen jelen a nagy fokú stressz. A képen egy sokgenerációs Loma Linda-i család tagjai imádkoznak együtt a szombat ideje alatt.
Fotó: Irfan Khan
A felekezet tagjai kiemelt helyen kezelik az egészség védelmét és megőrzését, ami nemcsak életmódjukban, de az egészségügyi szolgáltatások fejlesztésében és a kutatómunka támogatásában is tetten érhető. Az itt élők magas életkorának vonatkozásában nem lehet figyelmen kívül hagyni a színvonalas egészségügyi ellátást sem. Többek közt a helyi egyetem is ezeket a célokat szolgálja.
Fotó: Bob Riha Jr / Getty Images Hungary
A lakók kiemelt figyelmet szentelnek a mindennapi testmozgásnak, azonban a rendszeres, de alacsony intenzitású edzésre esküsznek, az idősek is rendszeresen gyalogolnak, kirándulnak, melynek közösségi aspektusa is fontos számukra. Loma Linda nevének jelentése nem véletlenül szépséges domb, a környező természeti táj tökéletes lehetőségeket kínál előbbiekhez.
Fotó: Wirestock / Getty Images Hungary
A bibliai tanításokra hivatkozva az adventista egyház tagjai a növényi étrendet tartják követendőnek, többségük vegetáriánus, vagy legalábbis csak minimális húst fogyaszt, azt is csak kiegészítésként, sosem főételként. Mindezen törekvéseket az egyház által működtetett áruházak, éttermek is támogatják.
Fotó: Alexander Spatari / Getty Images Hungary
A növényi mellett a tiszta étrend és élet is kiemelt fontossággal bír, a felekezet tagjai nem isznak alkoholt, és nem dohányoznak, utóbbi tilos is a város közterein. Igyekeznek a sót és a cukrot minimális mennyiségűre szorítani, csakúgy, mint a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.
Fotó: Paisan Areepongsa / Getty Images Hungary
Az alkohol mellett más serkentő italokat, például kávét sem igen fogyasztanak, vizet viszont annál többet, a napi öt-hat nagy pohár tiszta víz számít a minimumnak.
Fotó: TatyanaGl / Getty Images Hungary
Esküsznek a magvakra is, nassolnivalóként legalább hetente öt alkalommal fogyasztanak belőlük nagyobb adagot, csökkentve ezzel a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Fotó: Adela Stefan / 500px / Getty Images Hungary
Naponta két vagy több alkalommal fogyasztanak nagyobb adag zöldséget és gyümölcsöt, az elfogyasztott élelmiszerek minimum 50%-át e kettő teszi ki. Fontos szerepet játszanak továbbá a hüvelyes növények és a növényi fehérjék, a teljes értékű gabonák. Érdekesség, hogy a helyiek rengeteg paradicsomot esznek. Mindez hozzájárulhat ahhoz, hogy nemcsak hosszabb ideig élnek, de a szív- és érrendszeri mellett a rákos megbetegedések is kisebb arányban érintik őket.
Fotó: Rudy Sulgan / Getty Images Hungary
Loma Lindában a nyugodt, pihentető alvásnak is fontos szerepet tulajdonítanak, viszonylag korán lefekszenek, és ügyelnek arra, hogy a vacsora a nap legkönnyebb étkezése legyen, hogy ne az inaktív periódusban terheljék szervezetüket a táplálék feldolgozásával.
Fotó: Tetra Images / Getty Images Hungary
Az összes kék zóna esetében közös pont az összetartó, támogató közösség és a szociális kapcsolatok megtartó ereje. Nincs ez másként Loma Linda esetében sem, a hitnek, az azonos életmódnak, a hasonló szokásoknak hihetetlen összekovácsoló ereje van, de tudatosan is igen nagy figyelmet szentelnek embertársaiknak. Az egyház követői fontosnak tartják, hogy visszaadjanak valamit abból, ami nekik jutott, így például az önkéntes munka is nagyon gyakori. Az pedig, hogy az ember hasznos tagja a közösségnek, feladata és életcélja van, a mentális problémák könnyebb legyőzésén túl már önmagában is élethossznövelő tényező.
Fotó: miodrag ignjatovic / Getty Images Hungary
A japánok szerint ez a hosszú, boldog élet titka: az ikigai 10 alapszabálya
A japánok szerint a hosszú, boldog élet titka az ikigai. Ezeket a szabályokat tartják be hozzá.
ElolvasomKépek: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
- egészséges életmód
- család
100 év fölötti emberektől kérdezték a hosszú élet titkát: érdemes megismerni a válaszokat
