Anyagcsere-gyorsító diéta

Ha még nem sikerült valóra váltanod újévi fogadalmad, mert a lelkes diétázás és edzés dacára nem akar moccanni a mérleg nyelve, akkor itt az ideje egy béltisztításnak! A sikertelen fogyókúrázás hátterében ugyanis leggyakrabban a szervezetben felhalmozódott méreganyagok állnak.

Ezek annyira képesek leterhelni testedet, hogy emésztésed lelassul, ami végül ahhoz vezethet, hogy bármennyire próbálkozol is, nem sikerül leadnod a fölösleget. Ha tehát be szeretnéd indítani a zsírégetést, először az anyagcserédet kell felpörgetni, amihez a legjobb megoldás a negatív kalóriás diéta.

Ezek a zöldségek ugyanis amellett, hogy megtisztítják szervezeted a felhalmozódott méreganyagoktól, még egy nagy előnnyel is rendelkeznek, mégpedig azzal, hogy emésztésük során szervezeted több kalóriát éget el, mint amennyi a táplálékban volt.

A káposztaleves-diéta az egyik leghatásosabb zsírfakasztó kúraként ismert, azonban nem csak a levessel érhetsz el ilyen hatást. Ha túl egyhangúnak találod, hogy egy hétig csak káposztalevesen tengődj, kombináld a zöldséglevest a legjobb negatív kalóriás gyümölccsel, az ananásszal. Bár ez nem a legváltozatosabb étrendű diéta, segítségével úgy fogyhatsz le, hogy közben annyit eszel, amennyit csak akarsz! Ha napközben nassolás helyett is inkább egy tálka ananászt eszel, garantált eredményhez vezet majd a fogyókúra, a hét végére pedig akár öt kilóval karcsúbb lehetsz.

Hogyan kövesd a diétát?

• Minden tisztítókúra alapja a megfelelő folyadékbevitel, mivel ez biztosítja, hogy a véráramba oldódott méreganyagok távozhassanak szervezetedből. Ennek érdekében fogyassz minél több ásványvizet, de legalább napi 1,5 litert!

• Ügyelj rá, hogy csak érett ananászt fogyassz, ugyanis a nyers gyümölcsben olyan savak vannak, melyek nemcsak a szádat marhatják sebesre, de a bélflórádnak sem tesznek jót. Semmiképpen ne pótold azonban a friss gyümölcsöt konzervananásszal, ezt ugyanis cukorral tartósítják.
• Étrendedből iktasd ki a cukrot, a fehér kenyeret, illetve a zsírban és koleszterinben gazdag marha- és disznóhúst.
• Fogyassz teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, ezek ugyanis serkentő hatással vannak az emésztésre.
• Kerüld a túlzott sófogyasztást, ugyanis a só folyadék-visszatartó hatása miatt meggátolhatja szervezeted megtisztulását, egyben a fogyást is.

Így készíts káposztalevest!

Hozzávalók:

• 6 fej vöröshagyma
• 1 fej káposzta
• 2 db zöldpaprika
• 2 zellergumó
• 4 db sárgarépa
• 2 kis konzerv sűrített paradicsom
• 2 leveskocka
• 1 késhegynyi őrölt bazsalikom
• 3 szál petrezselyem

A közepes nagyságúra szeletelt zöldségeket tedd egy fazékba, és önts rá annyi vizet, ami éppen ellepi, majd keverd hozzá a sűrített paradicsomot, a leveskockákat és a fűszereket, ezt követően pedig forrald fel. Forrás után 20-30 percig lassú tűzön főzd a levest, amíg az összes hozzávaló kellőképpen meg nem puhul.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy tál káposztaleves.
Tízórai: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Ebéd: egy tál káposztaleves.
Uzsonna: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Vacsora: egy tál káposztaleves.

2. nap

Reggeli: 20 dkg zöldsaláta uborkából, paprikából és paradicsomból, egy teáskanál olívaolajjal ízesítve.
Tízórai: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Ebéd: egy tál káposztaleves.
Uzsonna: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Vacsora: egy szem főtt burgonya, egy teáskanál vaj.

3. nap

Reggeli: 20 dkg zöldsaláta uborkából, paprikából és paradicsomból, egy teáskanál olívaolajjal ízesítve.
Tízórai: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Ebéd: egy tál káposztaleves.
Uzsonna: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Vacsora: egy tál káposztaleves, 15 dkg zöldsaláta uborkából, paprikából és paradicsomból, egy teáskanál olívaolajjal ízesítve.

4. nap

Reggeli: egy banán, egy bögre zsírszegény tej.
Tízórai: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Ebéd: egy tál káposztaleves.
Uzsonna: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz, egy bögre zsírszegény tej.
Vacsora: egy tál káposztaleves, egy banán.

5. nap

Reggeli: paradicsomsaláta három szem paradicsomból, egy teáskanál olívaolajjal ízesítve.
Tízórai: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Ebéd: egy tál káposztaleves.
Uzsonna: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Vacsora: 20 dkg roston sült csirkemell, három szem paradicsom.

6. nap

Reggeli: 20 dkg zöldsaláta uborkából, paprikából és paradicsomból, egy teáskanál olívaolajjal ízesítve.
Tízórai: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Ebéd: egy tál káposztaleves.
Uzsonna: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Vacsora: 20 dkg grillezett lazac vagy tonhal, 15 dkg zöldsaláta.

7. nap

Reggeli: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Tízórai: egy csésze barnarizs.
Ebéd: egy tál káposztaleves.
Uzsonna: ananászból egyél annyit, amennyit kívánsz.
Vacsora: egy csésze barnarizs, egy csésze párolt sárgarépa és zöldbab, egy pohár cukormentes gyümölcslé.

• ananász
• káposzta
• anyagcsere diéta
• anyagcsere-javító mintaétrend
• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód