Kilószámra eheted őket, akkor sem fogsz hízni: 12 étel, ami majdnem kalóriamentes
Ezek az ételek elképesztően egészségesek, és szinte kalóriamentesek.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha szeretnéd egy kicsit visszafogni a napi kalóriabeviteledet, nem az adagok csökkentése jelenti az egyetlen megoldást. Vannak olyan ételek, melyek szinte alig tartalmaznak kalóriát.
A szervezetednek szinte több energiára van szüksége ezeknek az ételeknek az elégetéséhez, mint amennyit belőlük nyersz, ezért szokták sok helyen az ilyen kevés kalóriát tartalmazó ételeket zéró kalóriás táplálékoknak nevezni.
Kalóriamentes ételek
Ami kalóriaszegény, azért lehet nagyon finom is. A következő gyümölcsöket bármikor bűntudat nélkül nassolhatod. Finomak, és még abban is segítenek, hogy lemenjen rólad az az utolsó pár fránya kiló.
Mindegy, hogy gyümölcsnek vagy zöldségnek tartod, az biztos, hogy a paradicsom rettentő egészséges. Tele van C-vitaminnal, és ráadásul 10 dekájában csak 17,7 kalória található.
Fotó: zeleno / Getty Images Hungary
10 deka narancsban csak 47 kalória van, de cserébe rengeteg C-, D- és B-vitamint is tartalmaz.
Fotó: Getty Images
A répa köztudottan jót tesz a szemednek, és még fütyülni is fogsz tőle, de ezenkívül rengeteg béta-karotint, C- vitamint és B-vitamint is tartalmaz. Ráadásul büntetlenül élvezheted, mert 10 dekájában csak 41 kalória van.
Fotó: Bojsha65 / Getty Images Hungary
A görögdinnye A-, C- és B-vitaminokban egyaránt gazdag, magas víztartalmának köszönhetően remekül eltelít, és csak 30 kalória van 100 grammjában.
Fotó: Getty Images
A borsó 10 dekájában 81 kalória van, tehát egy egész kilót elnassolni belőle lehet, hogy nem jó ötlet, de két-három marék nem fog gondot okozni, ráadásul sok rostot, illetve A-, K- és B-vitamint is juttatsz vele a szervezetedbe.
Fotó: Getty Images
Citromot ugyan ritkán eszik az ember magában, de, ha legközelebb a fogad alá kerül, nyugtasson a tudat, hogy 10 dekánként csak 29 kalória van benne.
Fotó: marylooo / Getty Images Hungary
A cukkini kiváló magnéziumforrás, és csak 17 kalória van 100 grammjában. Nemcsak finom, de még az egészségednek is jót tesz.
Fotó: lsantilli / Getty Images Hungary
A hagymát lehet szeretni és gyűlölni, de az biztos, hogy nagyon egészséges: B- és C-vitaminban gazdag, és baktériumölő tulajdonsággal is bír. A kalóriatartalma pedig alig éri el a 40 kalóriát 100 grammonként.
Fotó: Getty Images
Lassan lehet enni az első idei kovászos uborkákat, így nem árt, ha tudod, hogy már a nyers uborkában is csak 15,5 kalória van, de a kovászosban mindössze 11 100 grammonként.
Fotó: VankaD / Getty Images Hungary
A spárgának elképesztően magas a folsavtartalma, kalóriából viszont csak 20,3 van 100 grammjában.
Fotó: Getty Images
Az alma pektintartalma csökkenti az étvágyadat, ráadásul 10 dekánként csak 52 kalória van benne. Cserébe tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal.
Fotó: Vstock LLC / Getty Images Hungary
A brokkolinak magas a vitamin- és ásványianyag-tartalma, emellett még fogyókúrás is. Mindössze 34 kalóriát tartalmaz 100 grammja.
Fotó: Getty Images
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- köret
- fogyasztó praktikák
