Több kalóriát égetsz velük, mint ha futnál

Ezeket hideg időben is csinálhatod

Mutatjuk, milyen sportok közül érdemes válogatni télen.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek
Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához
Csak egy apró mozdulat, és vastag pulóverben sem tűnik vaskosabbnak az alak: hangsúlyt kap a derékvonal

Top olvasott cikkek

A futás és a kocogás nem véletlenül nagyon erősen ajánlott fogyókúra idején, hiszen mindössze 10 perc alatt máris körülbelül 100 kalóriát lehet vele elégetni - nagyjából 75 kilogrammos testtömeg esetében. Ennek ellenére sokan nem kedvelik a monoton mozgásformát, melyet télen ráadásul a hideg idő és a csúszós utak is problémássá tesznek. Nézd meg, mivel égethetsz hasonlóan sok vagy még több kalóriát ugyanennyi idő alatt!

A kettlebell egy különleges sporteszköz, melynek funkciója a súlyzóéhoz hasonlít. Az edzések nagy előnye, hogy a különböző gyakorlatokkal számos izmot megmozgathatsz, ráadásul felszereléssel otthon is edzhetsz. A kettlebellel végzett mozgás átlagosan 10 perc alatt akár 189 kalóriát is eléghet. Tudj meg róla többet!

Feszesítés 15 percben

Ne csak a zsírpárnák elégetésével foglalkozz: gondoskodj arról is, hogy az izmaid szépen fejlődjenek. Próbáld ki ezt a rövid edzéstervet, mellyel tehetsz azért, hogy kockahasad legyen!