Sok százezer embert érint télen: az 5 leghatékonyabb tipp a megfázás megelőzésére
Így erősítsd az immunrendszeredet a téli hónapokban!

no-megfazas-sapka
Ez is érdekelhet

A jótékonyság ősszel sem áll meg (x)

Kukkants be az Illatszertárba! (x)

Nem szereti a gyerek a zöldséget, mit tegyünk? (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Amikor a tehetség és a középszerűség összecsap - Szily Nóra az Amadeus két főszereplőjével beszélgetett

Ami neked felesleges, másnak érték: így lehet jól jótékonykodni

beauty and style

Csodát tesz a bőrrel a rozmaringolaj, ha így használod: élénkíti a bőrt és csökkenti a ráncokat »

Jobban feszesíti a nyakat, mint a krémek: pár perces arctorna toka ellen »

Divatos dzsekik hideg napokra, 15 ezer forint alatt: vagány, meleg, mégis nőies fazonok a kínálatból »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Orrfolyás, torokfájás, tüsszögés – ha beköszönt a tél, megjelenik a megfázás és az influenza is. Minden télen sok százezer ember betegszik meg hosszabb-rövidebb időre. Hogyan tehetsz a legtöbbet egészséged megőrzéséért, immunrendszered védelméért? Az Anna Egészségpont orvosa öt hasznos tanácsot gyűjtött össze.

Az immunrendszer erején múlik, ágynak dönt-e télen a megfázás vagy az influenza. A szakember öt olyan hasznos tippet gyűjtött össze, amelyek segítenek megőrizni az egészséget, védeni az immunrendszert.

Ezt tedd a gyengülő immunrendszer ellen

- Szervezetünk természetes védekezőképessége ebben az időszakban alacsonyabb, energiaraktáraink lemerültek, fáradékonyabbak vagyunk, romlik a vérellátásunk. Vagyis nagyobb a kockázata ilyenkor egy megbetegedésnek. Ám aki időben elkezdi a megelőzést, az nagyobb eséllyel kerülheti el a betegségeket - fogalmaz Dr. Szigeti József belgyógyász, az Anna Egészségpont szakértője.

Jó alvás 

Kutatások szerint minden harmadik ember alvásproblémákkal küzd. Pedig a minőségi alvás rendkívül fontos: pihentet, feltölti az energiaraktárakat, erősíti az immunrendszert. Az alváshiány komoly betegségek kialakulásáért felelős: például az elhízásért, a magas vérnyomásért vagy a cukorbetegségért.

Rendszeres testmozgás

Télen is rendkívül fontos, hogy kimozdulj otthonról, hiszen a betegségeket okozó kórokozók jobban terjednek zárt térben: sétálj egy nagyot, szánkózz, korcsolyázz, kocogj, síelj - mindegy, hogy milyen formában, csak élvezd a tél örömeit a négy falon kívül is!

Erős immunrendszer

Tested legfőbb védelmi vonalát folyamatosan gondozni kell. Nyúlj vissza nagyszüleid praktikáihoz! Nem véletlenül használták például a gyulladáscsökkentő, baktériumölő és immunerősítő vörösrezet – és hordtak rézből készült karkötőket. Figyeltek az állandó testhőmérsékletre is, esténként például téglával melegítve fel az ágyat – mert a hő szerepe az egészségmegőrzésben szintén rendkívül fontos. Az ember már évezredek óta használja az infravörös hőt betegségek, illetve azok kellemetlen tüneteinek enyhítésére is.

A cikk az ajánló után folytatódik

Hogyan győzd le a saját korlátaidat? Early bird akció november 6-ig!

A november 16-i Femina Klub esten Szily Nóra vendége ezúttal Alföldi Róbert lesz, akivel segítenek megfejteni, hogy milyen tényezők állhatnak a siker útjában, hogyan boldoguljunk a kritikákkal és az esetleges kudarccal, és milyen technikákkal hozzuk ki a legjobbat önmagunkból.

Pontos részletek az estről itt olvashatók.

Jegyek early bird áron 3 990 Ft helyett, most csak 2 990 Ft-ért, csak november 6-ig kaphatók!

Időpont: 2020. november 16. 18 óra
Helyszín: József Attila Színház

Promóció

Csodálatos ételek

A vitaminbomba grapefruit, a bélflóra egészségéért felelős savanyú káposzta, a baktérium- és vírusölő fokhagyma, a köhögéscsillapító gyömbér vagy a testet-lelket melengető tyúkhúsleves mind-mind rendkívül fontos vitamin- és tápanyagforrás a télire lemerülő energiaraktárak számára. Egyes gyógynövények és fűszerek is hatékonyan segítik az immunrendszert: a citromfű, az eukaliptusz, a szegfűszeg vagy a fahéj is jó szolgálatot tesz ilyenkor.

Gyakori kézmosás 

Moss a megszokottnál is gyakrabban kezet! Első dolgod legyen, ha hazaérsz vagy beérsz a munkahelyre! Kézmosás után ne azt a törülközőt használd, amit előtted már oly sokan, inkább egyszer használatos papírtörlőt keress!

Régi bevált házi gyógymódok

A következő képeken olyan erős házi gyógymódokat mutatunk, melyeket már a nagymamád is sikerrel alkalmazott.

Képek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük