Sok százezer embert érint télen: az 5 leghatékonyabb tipp a megfázás megelőzésére
Így erősítsd az immunrendszeredet a téli hónapokban!

no-megfazas-sapka
Ez is érdekelhet

Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)

Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)

Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)

beauty and style

10 másodperc, és kiderül a testéletkorod – Lehet, hogy nem annyi, mint amire gondolnál »

Könnyed menyasszonyi smink nyári esküvőhöz: tartós és kényelmes a nagy hőségben is »

A felismerhetetlenségig szétvágta a pólóját, gyönyörű ruhát készített belőle »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Orrfolyás, torokfájás, tüsszögés – ha beköszönt a tél, megjelenik a megfázás és az influenza is. Minden télen sok százezer ember betegszik meg hosszabb-rövidebb időre. Hogyan tehetsz a legtöbbet egészséged megőrzéséért, immunrendszered védelméért? Az Anna Egészségpont orvosa öt hasznos tanácsot gyűjtött össze.

Az immunrendszer erején múlik, ágynak dönt-e télen a megfázás vagy az influenza. A szakember öt olyan hasznos tippet gyűjtött össze, amelyek segítenek megőrizni az egészséget, védeni az immunrendszert.

Ezt tedd a gyengülő immunrendszer ellen

- Szervezetünk természetes védekezőképessége ebben az időszakban alacsonyabb, energiaraktáraink lemerültek, fáradékonyabbak vagyunk, romlik a vérellátásunk. Vagyis nagyobb a kockázata ilyenkor egy megbetegedésnek. Ám aki időben elkezdi a megelőzést, az nagyobb eséllyel kerülheti el a betegségeket - fogalmaz Dr. Szigeti József belgyógyász, az Anna Egészségpont szakértője.

Jó alvás 

Kutatások szerint minden harmadik ember alvásproblémákkal küzd. Pedig a minőségi alvás rendkívül fontos: pihentet, feltölti az energiaraktárakat, erősíti az immunrendszert. Az alváshiány komoly betegségek kialakulásáért felelős: például az elhízásért, a magas vérnyomásért vagy a cukorbetegségért.

Rendszeres testmozgás

Télen is rendkívül fontos, hogy kimozdulj otthonról, hiszen a betegségeket okozó kórokozók jobban terjednek zárt térben: sétálj egy nagyot, szánkózz, korcsolyázz, kocogj, síelj - mindegy, hogy milyen formában, csak élvezd a tél örömeit a négy falon kívül is!

Erős immunrendszer

Tested legfőbb védelmi vonalát folyamatosan gondozni kell. Nyúlj vissza nagyszüleid praktikáihoz! Nem véletlenül használták például a gyulladáscsökkentő, baktériumölő és immunerősítő vörösrezet – és hordtak rézből készült karkötőket. Figyeltek az állandó testhőmérsékletre is, esténként például téglával melegítve fel az ágyat – mert a hő szerepe az egészségmegőrzésben szintén rendkívül fontos. Az ember már évezredek óta használja az infravörös hőt betegségek, illetve azok kellemetlen tüneteinek enyhítésére is.

A cikk az ajánló után folytatódik

Csodálatos ételek

A vitaminbomba grapefruit, a bélflóra egészségéért felelős savanyú káposzta, a baktérium- és vírusölő fokhagyma, a köhögéscsillapító gyömbér vagy a testet-lelket melengető tyúkhúsleves mind-mind rendkívül fontos vitamin- és tápanyagforrás a télire lemerülő energiaraktárak számára. Egyes gyógynövények és fűszerek is hatékonyan segítik az immunrendszert: a citromfű, az eukaliptusz, a szegfűszeg vagy a fahéj is jó szolgálatot tesz ilyenkor.

Gyakori kézmosás 

Moss a megszokottnál is gyakrabban kezet! Első dolgod legyen, ha hazaérsz vagy beérsz a munkahelyre! Kézmosás után ne azt a törülközőt használd, amit előtted már oly sokan, inkább egyszer használatos papírtörlőt keress!

Régi bevált házi gyógymódok

A következő képeken olyan erős házi gyógymódokat mutatunk, melyeket már a nagymamád is sikerrel alkalmazott.

Képek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük