Íme, a tavaszi fáradtság 8 legbiztosabb ellenszere
A folyadékpótlás és a napfény is segíthet tavaszi fáradtság ellen.
Dia
Folyadékpótlás
A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása az év minden szakaszában rendkívül fontos. Tavasszal nem gond, ha az ajánlott 2-2,5 liter folyadéknál kicsivel többet iszol. Segít megszabadulni a tél során felgyülemlett méreganyagoktól.
Kapcsolódó cikk:
Mennyi folyadékot iszol? »
Dia
Tisztítókúra
Érdemes a tavaszt egy salaktalanító, tisztító kúrával kezdened. Nem szükséges komoly léböjtbe kezdened, de három napot azért mindenképpen szánj rá. Ha sikerül száműznöd a felhalmozódott salakanyagokat, tested felfrissül, elmúlik a krónikus fáradtság.
Kapcsolódó cikk:
Salaktalanítás márciusban »
Dia
C-vitamin
A tavaszi fáradtság hátterében elsősorban a vitaminhiány áll. Az immunerősítő, sejtvédő C-vitaminnal felturbózhatod szervezetedet és gyorsan megszabadulhatsz a kimerültségtől. Tabletták helyett szavazz a gyümölcsökre, zöldségekre!
Kapcsolódó kvíz:
Miben van több C-vitamin? »
Dia
Napfény
A sötét tél során tested D-vitamin raktárai kimerülhettek, érdemes tehát az első napsugarak láttán kimerészkedned a szabadba. A D-vitamin jellegzetessége ugyanis, hogy kialakulásához napsugárra van szükség.
Kapcsolódó cikk:
2 vitamin, ami tavaszra kifogy a szervezetedből »
Dia
Mozdulj ki!
Talán a tavasz első heteiben fáradtabbnak érzed magad, mint a hosszú tél során bármikor, ám érdemes erőt venned magadon. Egy-egy hétvégi kirándulás, a szabadban töltött idő segít abban, hogy újra formába lendülj.
Kapcsolódó cikk:
4 tündéri tavaszi kirándulóhely Budapest mellett »
Dia
Reggeli
Az év minden napján fontos, hogy reggelizz, de tavasszal, amikor a fáradtság erőt vesz rajtad, talán még lényegesebb. Ha szervezeted nem kap lendületet a nap kezdetén, értelemszerűen nehezebben látod el feladataidat, kimerült leszel.
Kapcsolódó cikk:
Íme, a világ 8 legegészségesebb reggelije »
Dia
Jóga
Tulajdonképpen bármilyen rendszeresen végzett mozgásforma segít megszabadulni a tavaszi fáradtságtól. A jóga azért különösen szerencsés választás, mert nem csak testileg, de lelkileg is segít felkészülni az új évszakra.
Kapcsolódó szakértő:
Diószegi Ádám »
Dia
Szauna
A szauna erősíti az immunrendszert és felpezsdíti a vérkeringést. Beindítja a test méregtelenítő folyamatait, így segít megszabadulni a tavaszi fáradságtól. Ha a hagyományos finn szauna túl meleg neked, próbálkozz az infraszaunával.
Kapcsolódó cikk:
A 3 legjobb méregtelenítő praktika a hétvégére »
