2 dolog, ami meghosszabbítja az életet a 116 éves japán nő szerint
Misao Okawa, a világ jelenleg élő legidősebb embere tudja.
Szinte hihetetlen, hogy él olyan ember a földön, aki akkor született, mikor Viktória királynő ült a brit trónon, és az első világháború kirobbanására még 16 évet kellett várni.
Pedig a világ ma élő legidősebb embere, Misao Okawa 1898.március 5-én született. A 116 éves japán hölgyet születésnapján a hosszú élet titkáról kérdezték.
Japánban nem ritka a százéves kor
Misao Okawa 2013. június 12. óta számít a világ legidősebb élő emberének, ekkor hunyt el ugyanis az addigi címvédő, a 116 éves, ugyancsak japán Jiroemon Kimura.
Japánban sokan érnek meg magas életkort: Okinawán, Japán legdélibb régiójában él a legidősebb emberek 15%-a. Ennek oka, hogy a szigetország életmódja jelentősen különbözik a nyugati világban megszokottól. Korábbi cikkünkben bővebben olvashatsz erről a témáról.
Misao Okawának három gyermeke - akik közül kettő még ma is él, 94, illetve 92 évesek -, négy unokája és hat dédunokája van. Férje sajnos még 1931-ben elhunyt, Misao Okawa pedig 18 éve él idősek otthonában.
Hogy lehet 116 évig élni?
Mivel hazánkban a születéskor várható átlagéletkor férfiak esetében 71, nők esetében 78 év, nehéz belegondolni, hogy érheti meg valaki a 116. születésnapját.
Mint Misao Okawa a The Telegraph című lapnak elmondta, a helyes táplálkozásban és az elegendő mennyiségű és minőségű alvásban látja annak okát, hogy megünnepelhette a 116. születésnapját.
- Evés és alvás, ez a hosszú élet titka. Meg kell tanulni pihenni.
Napi nyolc óra alvás és halfogyasztás
Az idősek otthonát vezető Tomohito Okada elmondta, hogy Misao Okawa napi nyolc órát alszik, és kedvenc étele a sushi. Érdekes, hogy kevesen látják be, milyen fontos a kellő mennyiségű alvás a hosszú élet szempontjából. Pedig a szervezet ilyenkor regenerálódik, ami szükséges ahhoz, hogy immunrendszer megfelelően működjön. Korábbi cikkünkből megtudhatod, milyen egészségügyi kockázatai vannak a krónikus alváshiánynak.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Hogy a halfogyasztás pozitív hatást gyakorol az egészségre, az ugyancsak nem újdonság. A tengeri halak a bennük lévő omega-3 zsírsavaknak köszönhetően gyulladáscsökkentő hatásúak, és védik a keringési rendszert. Természetesen ahhoz, hogy száz év feletti életkort érj meg, kevés, ha beiktatsz az étrendedbe egy kevés halat, valamint odafigyelsz az alvásra, de kezdetnek nem rossz.
OLVASD EL EZT IS!
- tudomány
- boldogság
Ezért élt Teréz anya csaknem 90 évig
- táplálkozás
- a hosszú élet titka
Ezért élnek 100 évig Okinawán!
- sport
- mozgás