Minden falatból zsír lesz! Képeken 6 sunyi étel és ital, amiről nem hiszed, hogy hizlal

A diákcsemege kétségkívül egészségesebb választás, mint a chips és a mikrós popcorn. Az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag olajos magvak segítik az agyműködést, energiát adnak. Mivel azonban jelentős mennyiségű kalóriát is tartalmaznak, csak a délelőtti órákban fogyassz ilyet, ha fogyni szeretnél. Kattints, és nézd meg, mennyi kalória van a különböző olajos magvakban!

A saláta szó hallatán sokaknak az egészség és a diéta jut eszükbe. Ha azonban választani kell a kerti saláta, a káposztasaláta és a majonézes franciasaláta között, legtöbben az utóbbira voksolnak. Jegyezd meg: bármilyen étel, amiben majonéz van, nem diétás! Kattints korábbi cikkünkre, és nézd meg, mennyire hizlalnak az egyes salátaöntetek!

Még a gyümölcsök között is vannak olyanok, amelyek cseppet sem segítik elő a fogyókúra sikerét. Ilyen például a magas szénhidráttartalmú banán. Ha tejes turmix formájában fogyasztod, akár több mint 500 kalóriát is beviszel vele a szervezetedbe.

Az édesítőszerrel készült diétás üdítőkről sokan gondolják, hogy a csökkentett kalóriatartalmú étrend részei lehetnek. Valójában azonban negatívan befolyásolják a cukoranyagcserét, ráadásul fokozzák az étvágyat. Tudj meg többet erről korábbi cikkünkből!

Sajnos még a 100%-os gyümölcslevek fogyasztása sem ajánlott, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól. Napi egy pohárral belefér, de ennél többet ne igyál, mert magas fruktóztartalmuk miatt az ilyen üdítőkkel bevitt plusz kalóriák raktározásra kerülnek. Helyettük fogyassz inkább szénsavmentes ásványvizet vagy csapvizet.

A diabetikus édességek elsőre jó választásnak tűnnek, ha fogyni szeretnél, ám tudnod kell, hogy egyfelől mesterséges édesítőszereket tartalmazhatnak - amelyek negatívan befolyásolhatják az anyagcserét -, másrészt zsírtartalmuk jellemzően magasabb. A diabetikus termékek helyett válaszd inkább a magas kakaótartalmú étcsokoládékat, illetve a nyírfacukorral, esetleg sztíviával édesített finomságokat.