Egy dolog, ami nélkül nem múlik el a narancsbőr a combodról

Régóta küzdesz a narancsbőrrel, de nincs igazi eredménye? Ezt kell tenned a sikerhez!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás
Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek
Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához

Top olvasott cikkek

Szeretnél megszabadulni a popsidat és a combodat borító kis göröngyöktől? Utánajártunk, hogy mit kell tenned hozzá!

Egy dolgot az elején fontos tisztázni: a narancsbőr megléte vagy nem léte nincs összefüggésben a testsúlyoddal, ugyanis ha valaki alig 50 kiló, akkor is lehet narancsbőre. A nőket bosszantó jelenség sokkal inkább az anyagcserével és a lerakódott méreganyagokkal, a napi mozgásmennyiséggel áll kapcsolatba.

A legfontosabb fegyvered a narancsbőr ellen: a víz

Megfelelő hidratáltság nélkül nem tudod felvenni a harcot a narancsbőr tünetei ellen. A napi nyolc pohár víz - lehetőleg jó minőségű ásványvíz - elfogyasztásával azonban már sokat tehetsz a bőröd feszességéért, mivel így szervezeted megkapja az optimális működéshez szükséges mennyiséget: nem merülsz ki indokolatlanul, oda tudsz figyelni a munkádra, és nem utolsósorban az emésztésed is rendben lesz.

Ha pedig az anyagcsere-folyamataid egészségesen működnek, akkor az élelmiszerekkel a szervezetbe juttatott, nem hasznosuló anyagok is ki tudnak ürülni a szervezetedből.

Így azok nem rakódnak le a combodon és a fenekeden. Vagyis a napi nyolc pohár vízzel gondoskodni tudsz arról, hogy egészségesen tudj működni belülről, és csak ez adhat igazán rugalmasságot a bőrödnek.

Igyon eleget a család!

A megfelelő hidratáltság a kiegyensúlyozott életmód része, ami a család minden tagjának elengedhetetlen. A gyerekek szokásaira a legnagyobb hatással a szülők vannak, így ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit és mennyit isztok, azzal a kicsikért is sokat tehetsz. Hogy hogyan? Ötletekért, tippekért kattints ide!

Amit még megtehetsz

A napi szintű hidratáltságról való gondoskodás mellett kéthetente használj testradírt, vagy rendszeresíts egy természetes anyagú zuhanyzó kefét, amivel átdörzsölheted az érintett részeket. Ezekkel a módszerekkel nemcsak az elhalt hámsejtektől szabadulsz meg, de a vérkeringésedet is serkented, amivel szintén a káros anyagok kiválasztásának felgyorsításához járulsz hozzá.

A sportot se hagyd ki a napi rutinból, ha rövid időn belül látványos eredményt szeretnél elérni narancsbőrfronton. Válassz olyan mozgásformát, amivel megdolgoztatod a testedet - fuss, menj el spinningre vagy úszni.

Ezzel párhuzamosan az étrendedet is vizsgáld felül. Ha sok zsíros, olajos ételt eszel, akkor komolyabb életmódbeli változtatásra lesz szükséged, ezek ugyanis kedvezőtlenül hatnak a narancsbőr eltüntetésére. Fokozd a gyümölcs- és zöldségfogyasztásodat, a pékáruk terén részesítsd előnyben a teljes kiőrlésű, sokmagvas verziókat, a húsételeket pedig próbáld meg minél kevesebb növényi zsiradékkal készíteni.