Egy dolog, ami nélkül nem múlik el a narancsbőr a combodról

Szeretnél megszabadulni a popsidat és a combodat borító kis göröngyöktől? Utánajártunk, hogy mit kell tenned hozzá!

Egy dolgot az elején fontos tisztázni: a narancsbőr megléte vagy nem léte nincs összefüggésben a testsúlyoddal, ugyanis ha valaki alig 50 kiló, akkor is lehet narancsbőre. A nőket bosszantó jelenség sokkal inkább az anyagcserével és a lerakódott méreganyagokkal, a napi mozgásmennyiséggel áll kapcsolatba.

A legfontosabb fegyvered a narancsbőr ellen: a víz

Megfelelő hidratáltság nélkül nem tudod felvenni a harcot a narancsbőr tünetei ellen. A napi nyolc pohár víz - lehetőleg jó minőségű ásványvíz - elfogyasztásával azonban már sokat tehetsz a bőröd feszességéért, mivel így szervezeted megkapja az optimális működéshez szükséges mennyiséget: nem merülsz ki indokolatlanul, oda tudsz figyelni a munkádra, és nem utolsósorban az emésztésed is rendben lesz.

Ha pedig az anyagcsere-folyamataid egészségesen működnek, akkor az élelmiszerekkel a szervezetbe juttatott, nem hasznosuló anyagok is ki tudnak ürülni a szervezetedből.

Így azok nem rakódnak le a combodon és a fenekeden. Vagyis a napi nyolc pohár vízzel gondoskodni tudsz arról, hogy egészségesen tudj működni belülről, és csak ez adhat igazán rugalmasságot a bőrödnek.

Amit még megtehetsz

A napi szintű hidratáltságról való gondoskodás mellett kéthetente használj testradírt, vagy rendszeresíts egy természetes anyagú zuhanyzó kefét, amivel átdörzsölheted az érintett részeket. Ezekkel a módszerekkel nemcsak az elhalt hámsejtektől szabadulsz meg, de a vérkeringésedet is serkented, amivel szintén a káros anyagok kiválasztásának felgyorsításához járulsz hozzá.

A sportot se hagyd ki a napi rutinból, ha rövid időn belül látványos eredményt szeretnél elérni narancsbőrfronton. Válassz olyan mozgásformát, amivel megdolgoztatod a testedet - fuss, menj el spinningre vagy úszni.

Ezzel párhuzamosan az étrendedet is vizsgáld felül. Ha sok zsíros, olajos ételt eszel, akkor komolyabb életmódbeli változtatásra lesz szükséged, ezek ugyanis kedvezőtlenül hatnak a narancsbőr eltüntetésére. Fokozd a gyümölcs- és zöldségfogyasztásodat, a pékáruk terén részesítsd előnyben a teljes kiőrlésű, sokmagvas verziókat, a húsételeket pedig próbáld meg minél kevesebb növényi zsiradékkal készíteni.

• narancsbőr
• egészséges
• hidratálás
• sport
• ásványvíz
• hidratálj
• egeszseg
• Teljes élet