HDL-koleszterinszint növelése

Bár a koleszterin megítélése sokáig egyoldalú volt, mára kicsit árnyaltabb kép él róla: a szervezet számára nélkülözhetetlen vegyületekről van szó, melyek ideális arányának megváltozása okozhat betegséget.

Az erek elmeszesedéséhez és a szív megbetegedéseihez a magas LDL-koleszerinszint és az alacsony HDL-koleszterinszint vezethet. Míg előbbi lerakódik az érfalban, utóbbi pontosan a lerakódott koleszterin elszállításában és lebontásában hasznos.

Ételek szívbetegség ellen

Ideális esetben az összkoleszterin értéke 5,1 mmol/l alatti, az LDL-koleszterin 3,4 mmol/l alatti, míg a HDL-koleszterin 1 mmol/l fölötti.

Bár a táplálkozással bevihető étrendi koleszterin csak részben van hatással a szervezetben, főként a májban és a mellékvesében keletkező vérkoleszterinre, rendszeres mozgással és megfelelő étrenddel, vitaminpótlással némiképp emelhető a HDL-koleszterin szintje.

A tojás magas koleszterintartalma ellenére rendkívül egészséges, a HDL-koleszterin szintjét is emeli, így az arányt nem bontja meg, emellett van benne sok egyéb mellett szelén és szívvédő omega-3 zsírsav is.

Fotó: Derkien / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

1/

Sunsol Naptej SPF15

7 620 Ft

Teafa illóolaj

2 359 Ft

Édesvízi igazgyöngy függő nyaklánc cirkónia díszítéssel

14 990 Ft

Panarom szúnyog- és rovarriasztó illóolaj-keverék

4 173 Ft

Egyensúly teremtő ónix és hegyikristály karkötő

1 490 Ft

Intim candida gyorsteszt

3 890 Ft

Mandulaolaj (Prunus Amygdalus)

7 493 Ft

Ezüst kutyatappancs nyaklánc cirkónia díszítéssel

10 990 Ft

Vese rendellenesség gyorsteszt

1 490 Ft

És boldogan éltek? - Mesehősnők utóélete

3 995 Ft

Athene - Védelem olajkeverék

2 903 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia függesztékkel

11 990 Ft

Helicobacter Pylori gyorsteszt

4 190 Ft

LadypHarma Clean-in ergonomikus Intimzuhany

12 700 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Még több termék