HDL-koleszterinszint növelése

Bár a koleszterin megítélése sokáig egyoldalú volt, mára kicsit árnyaltabb kép él róla: a szervezet számára nélkülözhetetlen vegyületekről van szó, melyek ideális arányának megváltozása okozhat betegséget.

Az erek elmeszesedéséhez és a szív megbetegedéseihez a magas LDL-koleszerinszint és az alacsony HDL-koleszterinszint vezethet. Míg előbbi lerakódik az érfalban, utóbbi pontosan a lerakódott koleszterin elszállításában és lebontásában hasznos.

Ételek szívbetegség ellen

Ideális esetben az összkoleszterin értéke 5,1 mmol/l alatti, az LDL-koleszterin 3,4 mmol/l alatti, míg a HDL-koleszterin 1 mmol/l fölötti.

Bár a táplálkozással bevihető étrendi koleszterin csak részben van hatással a szervezetben, főként a májban és a mellékvesében keletkező vérkoleszterinre, rendszeres mozgással és megfelelő étrenddel, vitaminpótlással némiképp emelhető a HDL-koleszterin szintje.

A tojás magas koleszterintartalma ellenére rendkívül egészséges, a HDL-koleszterin szintjét is emeli, így az arányt nem bontja meg, emellett van benne sok egyéb mellett szelén és szívvédő omega-3 zsírsav is.

Fotó: Derkien / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

1/

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 905 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Krémfehér sósvízi igazgyöngy fehér arany fülbevaló

89 000 Ft

Ezüst félkör gyöngy fülbevaló cirkónia berakással

11 990 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 570 Ft

Panarom Zen illóolaj-keverék párologtatóba

3 240 Ft

LadypHarma Clean-in ergonomikus Intimzuhany

12 700 Ft

Varga Hajerősítő Cseppek – kimerült, töredezett hajra

3 490 Ft 3 140 Ft

-10%

Ezüst életfa nyaklánc

10 990 Ft

Vashiány gyorsteszt

3 780 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Eucaly’mix immunerősítő-fertőtlenítő illóolaj-keverék

2 665 Ft

Allergia gyorsteszt

3 780 Ft

Még több termék