Ülőmunkához kötelező! Képeken 3 hátizom-erősítő gyakorlat a személyi edzőtől
Ne csak álmodj arról, hogy megszabadulsz a hátfájástól!

Ez is érdekelhet

Hőségben is tökéletes választás az ország legjobb játszóparkja! (x)

Kszi, Simon – Mindenkinek jár egy első szerelem (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

Izmos has és kerek popsi percek alatt: megosztja a módszer a netezőket »

Ezt a sminket készítsd el, ha bulizni mész: nem erős, de pont elég »

Agyő, pattanás, helló, üde arcbőr: ennyi mindenre jó egy üvegcse rózsavíz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha számítógép előtt dolgozol, a hátizmaid napközben nem igazán végeznek munkát. Ennek következtében, illetve az esetleges rossz testtartás miatt a vállak előreesnek, a mellizmok megrövidülnek, a hátizmok pedig megnyúlnak. A íróasztal előtti helyes testtartásról korábbi cikkünkben olvashatsz, munka után pedig érdemes az alábbi gyakorlatokkal erősítened a hátizomzatot, így elkerülheted a hátfájást. Lapozd át az alábbi galériát, és nézd meg a Kremer-Kaposi Péter személyi edző által bemutatott gyakorlatokat.

Irodai betegségek

Lapozd át az alábbi galériát, és nézd meg, hogy milyen gyakori betegségeket okozhat az irodai munka!
Ezt is szeretjük