Pillanatok alatt elkészülnek, tele vannak fehérjékkel: 8 isteni finom reggeli, ami sokáig laktat
Nagyon hamar el lehet készíteni ezeket a fehérjedús reggeliket, amik ebédig tartó lendületet adnak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A magas fehérjetartalmú ételek táplálják az izmokat, serkentik az anyagcserét és gyorsítják a kalóriaégetést, nem beszélve arról, hogy mindezek mellett még az étvágyat is csökkentik, és rendbe teszik a vércukorszintet.
Nem csoda, hogy reggeli gyanánt a szénhidrátban gazdag fogások helyett inkább fehérjedús napindítókat ajánlanak a szakértők, amivel szinte észrevétlenül csökken a napi bevitt kalóriamennyiség is, elősegítve ezzel a fogyást.
Gyors fehérjedús ételek reggelire
A reggeli sietségben sokan választanak valamilyen pékárut, esetleg cukrozott gabonapelyhet az éhségük csillapítására, ezek azonban főleg gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaznak, ami után hamar újra megéhezik az ember. Szerencsére pillanatok alatt össze lehet dobni fehérjedús fogásokat is. Kutatások szerint érdemes a nap első étkezésekor legalább 20 gramm proteint bevinni, ennyi tényleg megakadályozhatja a túlevést. Az alább látható reggeliötletekben minden van, amire az ébredés utáni órákban szüksége lehet a szervezetnek.
Ez is érdekes: 8 reggeli turmix zabpehelyből
Zabpehelyből akár ízletes, energizáló és laktató turmixokat is készíthetsz, amikkel jól indul a nap.
Tele van fehérjével és rostokkal, sokáig laktat, és pár perc alatt kész: 8 reggeli turmix zabpehelyből
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
