Csökkenti az éhséget, a rákos sejtek kialakulását, és most van szezonja - Ennyi mindenre jó a gránátalma
Egy különleges alternatíva a vitaminok pótlására.

GettyImages-857514834
    • H
    • K
    • Sz
    • Cs
    • P
    • Sz
    • V
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
Ez is érdekelhet

Tiltott szerelem a Szegedi Szabadtéri Játékokon (x)

A nyugdíjasotthonból mentek fellépni: 40 év után újra színpadra álltak a szereplők (x)

„Azt mondták, örökre feküdni fog” (x)

Megvan, melyik a legjobb játék a gyereknek! (x)

beauty and style

Fogyást segítő, kalóriaégető turmix: felpörget a fáradt reggeleken »

Tejszínes kényeztető pakolás kézre, arcra: megújítja a száraz bőrt »

Visszatér a ’80-as évek egyik kabátja: 5 tipp, hogy stílusosan viseld »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Jótékony tulajdonságai révén nem véletlen, hogy a gránátalmát a gyümölcsök királyának is nevezik: a kemény, hártyás résznél megbúvó rubinpiros magocskák rendkívül egészségesek, és olyan anyagokat tartalmaznak, melyek jó hatással vannak a szervezetre és az immunrendszerre egyaránt.

A gránátalma a rostok, vitaminok és ásványi anyagok igazi kincsesbányája: kiváló K-vitamin-, folsav-, kálium- és magnézium-, továbbá jó B5-, B6- és E-vitamin-forrás, de antioxidáns tannin- és flavonoidtartalma is magas. Ezek mellett nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaz, mely elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, így egy különleges és ízletes alternatíva lehet a vitaminok pótlására is.

Ennyi mindenre jó a gránátalma

A gránátalmát nemcsak önmagában, de lé formájában is lehet fogyasztani. Napi egy pohár gránátalmalé jót tesz a szívnek, csökkenti a rákos sejtek kialakulását, a vérnyomást, valamint a koleszterinszintet is. A gránátalmában olyan hatóanyagok vannak, melyek védik a májat és a vesét a toxinoktól, sőt a korábbi károsodások regenerálásához, kijavításához is hozzájárulnak. Gyulladáscsökkentő hatóanyagainak köszönhetően enyhítheti az ízületi gyulladásokkal járó megbetegedések panaszait, vastartalma miatt pedig vérszegénység ellen is jó. A gránátalmának jelentős öregedésgátló tulajdonsága van, a gránátalma leve ugyanis képes csökkenteni a ráncok kialakulását, egészségessé és rugalmassá teszi a bőrt.

GettyImages-629171940

Csökkenti a rákos sejtek kialakulását

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az egzotikus gyümölcs segíthet számos rákbetegség megelőzésében is. Channing Paller kutatóorvos régóta vizsgálta a gránátalma hatását a prosztatarákban szenvedő férfiaknál. A prosztata mirigyei által termelt és a vérben is megjelenő sajátos fehérje a PSA, amelynek szintje az egészséges férfiak esetén alacsony, a magas PSA-szintnél azonban már felmerül a rák lehetősége. A kutatásba olyan férfiakat vontak be, akiknek emelkedett volt a PSA-értékük, velük napi 2 dl gránátamalevet itattak. A gránátalma egyedülálló polifenoltartalmának révén jelentősen csökkentette a PSA növekedését, azaz lelassította a betegség folyamatát. A polifenolok erős antioxidáns hatású anyagok, külön kiemelendő közülük az ellagsav, ami a rákkeltő anyagok termelődését, másfelől a daganatok vérellátását biztosító erek képződését gátolja.

Csökkenti az éhséget

A gránátalma nem csupán egészséges, de segít megszabadulni a pluszkilóktól is. A Daily Mail számolt be arról a kísérletről, amelyet az edinburgh-i Margit Királynő Egyetem kutatói 29 önkéntes bevonásával végeztek el. A kísérleti alanyok felének gránátalma-kivonatot adtak, a másik felének pedig placebót. A gránátalma-kivonatot fogyasztó csoport a háromhetes vizsgálat ideje alatt 22%-kal kevesebbet evett, mint a placebót kapó. Előbbiek átlagos adagja 447 gramm tészta volt, utóbbiaké 574 gramm. Számításaik szerint a gyümölcs olyan polifenolokat tartalmaz, amelyek csökkentik az étvágyat, ezáltal hozzájárul a súlycsökkenéshez.

A cikk az ajánló után folytatódik

Hogyan fogyaszd a gránátalmát?

A gránátalma nem tartalmaz telített zsírokat, magas rosttartalommal bír, ami igen előnyös az emésztőrendszer számára. Magjait fogyaszthatod turmix formájában, készíthetsz belőle reggelit joghurttal és zabpehellyel, de díszítheted velük a zöldsalátát, valamint szószokhoz és süteményekhez is adhatod.

Ha a gránátalmalé mellett döntesz, a kiválasztásakor mindig fontos, hogy ellenőrizd a címkét, és meggyőződj arról, hogy az adott ital nem tartalmaz hozzáadott cukrot. A hozzáadott cukor ugyanis megnöveli a gránátalmalé kalóriaértékét, így kevésbé lesz egészséges, és kevésbé segíti a fogyást. A lé jellegzetessége, hogy megőrzi a gyümölcs tulajdonságait és összetevőit, nem veszít azok mennyiségéből és a hatóanyagokból.

10 superfood rák ellen

A megelőzés egyik legegyszerűbb módja az egészségtudatos étkezés, mely évtizedekkel hosszabbíthatja meg az életet.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük