Gyorsabban fogysz, ha kék tányérból eszel: apró trükkök, amik felpörgetik a súlyvesztést
Furcsának hangozhatnak elsőre, de valóban hatásosak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyókúrát a legtöbben szenvedésnek élik meg, ami rengeteg lemondással és megkötéssel jár. A sok unalmas diéta könnyen fullad kudarcba az egyhangú menüsorok vagy éppen a nehezen tartható szabályok miatt.
Pedig a súlyvesztésre nem feltétlenül kellene negatív élményként tekinteni, néhány szokatlan, de élvezetes trükkel is eredményeket érhetsz el.
Fogyasztó trükkök
A trükkök bármelyik fogyókúrát felpörgetik, ha szisztematikusan alkalmazod őket. Bár ezek a praktikák nem mindennapiak, egy próbát megérnek: az egyetlen veszítenivalód a túlsúlyod.
A gyümölcsöket nemcsak megenni érdemes: egy kutatás szerint azok az emberek, akik zöld almát és banánt, narancsot szaglásznak étkezés előtt, kevesebbet esznek.
Fotó: loooby / Getty Images Hungary
Desszert helyett gyújts egy vaníliaillatú gyertyát evés után. A kellemesen édeskés szag eltelít, elnyomja az étvágyat, és kevésbé kívánod tőle az édeset.
Reggel két nagy pohár vízzel indítsd a napot, hogy felpörögjön az anyagcseréd, és ne felejts el ebéd közben is kortyolgatni. Gyorsabban eltelít a megevett étel, és kevesebbet fogsz enni, ha vízzel is töltöd a gyomrod.
A reggeli tojás a lehető legjobb választás a fogyókúrában: változatosan elkészíthető, és később is éhezel meg tőle. Sőt, egyes kutatások szerint, akik tojást reggeliznek, egész nap kevesebb kalóriát visznek be, mint azok, akik nem.
A kék szín étvágycsökkentő hatására sokan nem gondolnak. Pedig a harsány, meleg színekkel ellentétben a kékes árnyalatok nemcsak nyugtató, de fogyasztó hatással is bírnak.
A csípős ételek felpörgetik az anyagcserét, azonban ne vacsorára, hanem ebédre fogyaszd őket. Azért ne fűszerezz chilivel mindennap, ugyanis a gyomor és a belek nyálkahártyája rendkívül érzékeny az erős fűszerekre.
Fotó: luchezar / Getty Images Hungary
A lassú evésnek köszönhetően hamarabb érzed magad eltelítődve. Egy étkezésre legalább húsz percet szánj, minden falatot alaposan rágj meg.
Fotó: Matt Lincoln / Getty Images Hungary
Fotózd le, mit eszel! A tökéletes beállítás keresése közben észrevehetsz olyan részleteket, mint az, hogy túl sok szénhidrát van a tányérodon, vagy maradt egy zsíros bőr a húson. Evés előtt ezeket még tudod korrigálni, úgyhogy fényképezésre fel!
Fotó: Hinterhaus Productions / Getty Images Hungary
A hűvös szobában alvás nemcsak nyugodtabb éjszakákat eredményez, de több kalóriát is éget. A testnek ugyanis több energiára van szüksége, hogy elérje a kívánt hőfokot, ezt pedig a felesleg elégetésével szerzi meg.
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- egészséges étkezés
Ha így jutalmazod magad, nem fogsz lefogyni: káros berögződésekhez vezethet
- egészséges
- étcsokoládé
Napi 1 kocka csoki felér 30 perc izomerősítéssel: nem varázslat, tudomány
