Így fogyj villámgyorsan hasról - Ez a két zöldség meglepően jó a zsírpárnák ellen

A zöldségek amellett, hogy támogatják a fogyást, jó hatással vannak az általános egészségi állapotra, alacsony a kalóriatartalmuk, és legtöbbjüknek magas a rosttartalma.

A rostok pedig segítenek a teltségérzet fenntartásában, megakadályozva ezzel a nassolás iránti vágyat. 

Zöldségek a zsírpárnák ellen

Pam Hartnett dietetikus szerint két zöldség kifejezetten hatásos a hasi zsírpárnák csökkentésében. A szakértő úgy véli, az articsóka és a spárga a legjobb választás, ha súlyvesztésről van szó, ugyanis mindkettő rostokban, antioxidánsokban gazdag, és segít az egészséges bélmikrobiom fenntartásában. 

A tápláló articsóka

Az articsóka olyan szuperfood, amely pajzsként működik a bélrendszer számára. Elhárítja a káros baktériumokat, elősegíti az egészséges bélkörnyezetet, és támogatja a súlycsökkenést. Gazdag rostokban, különösen inulinban, amely prebiotikumként működik, és táplálja a bélmikrobiomot. 

Az articsóka olyan típusú szénhidrát, amelyet a gyomorban és a vékonybélben lévő emésztőenzimek nem bontanak le, hanem épségben eljut a vékonybélbe, ahol így táplálni tudja a jótékony bélbaktériumokat. 

A jótékony hatású spárga

A spárga rendkívül alulértékelt zöldség, ám jótékony tulajdonságai miatt megérdemli a figyelmet. Pam Hartnett kiemeli: a spárga bélmikrobiom-támogatásával segít csökkenteni a hasi zsírszövetet, és hatására növekedni kezdenek a hasznos bélbaktériumok. Emellett tele van prebiotikus rostokkal, inulinnal és fruktooligoszacharidokkal, amelyek szintén hozzájárulnak a bélben lévő jótékony baktériumok szaporodásához, növekedéséhez.

Az egészséges bélrendszer pörgeti az anyagcserét, csökkenti a gyulladást és szabályozza az emésztést, így járulva hozzá a fogyáshoz. 

Olvass tovább! A 10 legerősebb zsírégető zöldség, amiből egyél nagyon sokat, ha fogyni akarsz

A zöldségek a fogyókúra elengedhetetlen részei. Mivel bővelkednek természetes növényi rostokban, melyeket az emberi szervezet rosszul emészt, kalóriatartalmuk alacsony. 

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

• fogyás
• has
• articsóka
• spárga
• Életmód