Erőfeszítés nélkül ég a zsír! 3 reggeli trükk, amivel megduplázódik a fogyás
Tudod, miért fontos a reggeli, és mit igyál ébredés után?
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A reggeli óráknak óriási szerepük van a fogyás szempontjából. Ilyenkor indul ugyanis be az éjszaka során pihenő üzemmódban dolgozó anyagcsere.
Persze ehhez az kell, hogy segíts egy kicsit a szervezetednek - ha például kihagyod a reggelit, azzal lassítod a fogyás folyamatát.
Folyadékpótlással indul a nap
Ahogy felébredtél, első utad a konyhába vezessen, és hajts fel egy nagy pohár vizet. Ezzel hozzájárulsz ahhoz, hogy az éjszakai pihenést követően a belső szervek munkához lássanak. Az éhgyomorra fogyasztott szénsavmentes víz feltölti a sejteket, beindítja az anyagcserét, segít, hogy tested gyorsabban válassza ki az éjszaka során felgyűlt salakanyagokat.
Jó, ha forró!
Ha valaha dohányoztál, tudod, hogy az anyagcsere beindításának hatékony, ám kifejezetten egészségtelen módja a reggeli cigi. Ezt a módszert azonban remekül helyettesítheted egy nagy bögre forró teával is.
Egyfelől hőmérsékleténél fogva serkenti a zsírégető folyamatokat, másfelől vannak olyan gyógyteák, amelyek kifejezetten segítik a bélmozgásokat, ilyen például a borsmenta, a gyömbér, a kamilla vagy a kömény.
Ne hagyd ki a reggelit!
Nem jó módszer, ha reggeli nélkül indulsz munkába. Ahhoz, hogy az anyagcseréd megfelelően működjön, beinduljon a zsírégetés, fontos, hogy a folyadék mellett valamilyen szilárd, rostban gazdag táplálékot is fogyassz a felkelést követő egy órán belül.
Jó választás egy adag gyümölcssaláta vagy gyümölcsturmix, illetve tojás, sok-sok zöldséggel. Ha pedig nem tudsz lemondani a kenyérről, cseréld a fehér kenyeret teljes kiőrlésű változatra.
Ezért jó a teljes kiőrlésű
Kattints az alábbi videóra, és ismerd meg a szakember véleményét a rostban gazdag teljes kiőrlésű kenyérről.
Hideg-meleg váltózuhany
Bevethetsz még egy reggeli praktikát, mely nemcsak az anyagcsere beindításában segít, de kávé helyett is beválik, garantáltan felébreszt. A hideg-meleg vizes váltózuhany élénkíti a vérkeringésedet, aminek köszönhetően serkenti az anyagcsere-folyamatokat. További előnye, hogy a bőrödet is frissebbé, rugalmasabbá varázsolja.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Fogyás fogyókúra nélkül?
Természetesen nem szeretnénk hiú ábrándokba ringatni. A fenti módszerekkel csak akkor érhetsz el látványosabb eredményt, ha csökkented a napi kalóriabeviteledet, és nem marad ki életedből a mozgás. Amennyiben ezek megvannak, a felkelést követő folyadékpótlással, a rostban gazdag reggelivel, valamint a hideg-meleg váltózuhannyal felgyorsíthatod a fogyás folyamatát.
