Csökkenti az édesség iránti sóvárgást, és stabilizálja a vércukorszintet: így fogyaszd a fahéjat
A fahéj áldásos tulajdonságait a fogyókúrában is kihasználhatod.
![Fogyás fahéjjal](https://kep.index.hu/1/0/3954/39549/395499/39549995_3017465_15882ffc47e2085c0650cb44b510b167_wm.jpg)
Nincs olyan háztartás, ahol ne kapna kiemelt szerepet a fahéj. Ez a mesés, intenzív ízű fűszer amellett, hogy egészségügyi szempontból számos hatással bír, a fogyókúrádban is a segítségedre lehet.
Az aromás fűszert már az ókorban is használták, az egyiptomiak például a múmiák balzsamozását végezték vele, az ókori római birodalomban pedig 15-ször drágábban adták, mint az ezüstöt. Az őshonos fahéj Srí Lankáról származik, és Magellán segítségével jutott az 1500-as években Portugáliába, ezáltal Európába.
Mi mindenre jó a fahéj?
A fahéjat az ételízesítés mellett régóta használják légúti megbetegedések, krónikus köhögés, valamint ízületi gyulladások és emésztési panaszok kezelésére, főként erős baktérium- és vírusölő tulajdonságai miatt.
![GettyImages-958399902](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3954/39549/395498/39549861_5389a7dbde82716bdde009bd94341788_wm.jpg)
Jó hatással van a vércukorszintre
Tanulmányok kimutatták, hogy a fahéj jó hatással lehet a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintjére. A Nutrition Research folyóiratban megjelent kínai tanulmány szerint a fahéj a sejtek inzulinérzékenységét javítva csökkentette a vércukorszintet azoknál a betegeknél, akik étrendjüket ezzel egészítették ki, szemben a placebóval - írja a Medicalnewstoday.com.A kutatást a cassia fahéjjal végezték - amelyet főként Kínában, Vietnámban és Indonéziában termelnek -, míg a ceyloni fahéjat egyelőre kevésbé vizsgálták meg.
Például, ha magas szénhidráttartalmú étrendet fahéjjal turbózod fel, az nem okoz hirtelen emelkedést a vércukorszintben, ezáltal nem fog hirtelen leesni sem, így a farkaséhség is elkerülhető. A tanulmány szerint a fahéj fogyasztását követően az ételek több időt töltenek a gyomorban, ami szintén tompítja az éhséget.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Javítja a testösszetételt
A Journal of the International Society of Sports Nutritionben közzétett tanulmány 12 hetes eredményei arra utaltak, hogy a fűszer javítja a testösszetételt, rendszeres fogyasztói ugyanis kevesebb zsírt raktároztak, és csökkent az éhomi vércukorszint, valamint javult a szervezet inzulinválasza, ezáltal a fűszer csökkentheti a cukorbetegséggel és a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos kockázati tényezőket.
Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású
A fahéj gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságait a fogyókúrában is kamatoztathatod. Igaz, csak fahéj fogyasztásával nem apadnak le a pluszkilók, de a benne lévő nyálka- és cseranyagoknak, valamint az illóolajnak köszönhetően serkenti a gyomor-béltraktus működését, ezáltal könnyebbé teszi a táplálékok feldolgozását, valamint az emésztést, ami a fogyás egyik záloga.
![GettyImages-690675874](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3954/39549/395499/39549937_f0efdf591f6ccbdcc5a490a84449091b_wm.jpg)
Hogyan fogyaszd a fahéjat?
A fahéj fogyasztását a benne lévő kumarin miatt sem szabad túlzásba vinni. A vegyület főként a cassia fajtában található nagy mennyiségben, túl nagy mennyiségben a szervezetbe kerülve károsíthatja a májat, illetve növelheti bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatát is, így az üzletekben inkább a ceylonit szerezd be. Teljes biztonsággal fogyasztható napi beviteli érték felső határa testsúlykilogrammonként 0,1 milligramm, ez nagyjából egy teáskanálnyi mennyiségnek felel meg.
A müzlidet vagy zabkásádat nyugodtan ízesítsd egy csipet fahéjjal, ahogy a kávédba, fehérjeturmixba is tehetsz belőle. Számos ízletes ételt készíthetsz a fűszer felhasználásával, például fahéjas szilvalevest, cukkinis-fahéjas diétás sütit, fahéjas-banános turmixot vagy meggyes-fahéjas szószt húsokhoz, de a gyümölcsöket, nyers zöldségeket, például a paradicsomot, sőt a húsokat is megszórhatod egy csipet aromás fűszerrel.
A 8 legerősebb zsírégető fűszer, ami segíti a fogyást
Az alábbi gyógy- és fűszernövények mértékkel alkalmazva - kiegyensúlyozott étrenddel, valamint megfelelő mozgással kombinálva - zsírégető tulajdonságaikat is kifejtik.
A 8 legerősebb zsírégető fűszer, ami segíti a fogyást: felturbózzák az anyagcserét
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary.)