Fogyás centiben: mit, hol és hogyan kell mérni?
Pontosabb, hitelesebb eredményt kapsz, mint a mérlegen.
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyókúra ideje alatt sokan mindennap vagy hetente legalább egyszer ráállnak a mérlegre, holott a kilók egyáltalán nem biztos, hogy megfelelően tükrözik az elért eredményeket.
Ha valaki sportol is a jobb minőségű étkezés mellé, akkor a szervezete izmokat épít, amivel párhuzamosan zsírt is veszít. Ilyenkor a változás ugyan látványos - hiszen az izom sűrűsége nagyobb a zsírénál -, a mérlegen ez mégsem tükröződik, ami frusztrációt okozhat. Éppen ezért a mérleg helyett érdemes elővenni a centit.
Fogyás centiben
Különösen a női testre jellemző, hogy a menstruációs ciklus eltérő szakaszai alatt különböző mennyiségű vizet tart vissza, ami a kilókban is durván meglátszódhat. Mivel a vízvisszatartás mennyiségét a centi sem fogja mérni, fontos, hogy a mérőszalaggal rögzített eredményeket ne a tegnapiakhoz hasonlítsd. Sokkal jobb összevetés a ciklus ugyanazon napján vagy nagyjából azonos szakaszában mért számhoz hasonlítani egy hónappal később, amikor már tényleg látványos különbségre és pontos eredményre számíthatsz.
Ha szeretnéd nyomon követni a tested változásait a diéta során, akkor a képen látható pontokon a legérdemesebb mérni a tested.
- Mellbőség: a testen körben, a mellbimbó magasságában.
- Mell alatti körfogat: közvetlenül a mellek vonala alatt, a legkeskenyebb ponton.
- Felkar: a könyök felett, a legszélesebb részen.
- Alkar: a könyök alatt, ott, ahol a legszélesebb.
- Derékbőség: a bordák alatt, a köldök felett, a törzs legkeskenyebb pontján.
- Csípőbőség: a csípőcsontoknál, a legszélesebb helyen.
- Comb: a comb felső harmadánál, a legszélesebb helyen, csakis állva mérhető.
- Térd: közvetlenül a térd felett.
- Vádli: térd alatt, a legszélesebb részen.
A mérések során ne használj nyújtható szalagot! Mindig legyen a mérőszalag vízszintes, a padlóval párhuzamos síkban. A szalag feküdjön fel teljesen a bőrödre, de ne húzd meg annyira, hogy belevágjon.
A cikk az ajánló után folytatódik
1/
-
Swarovski® kristályos Eiffel tornyos nyaklánc7 990 Ft -
Oroszlán ezüst horoszkópos nyaklánc6 990 Ft -
Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft -
Rózsaszín csillogó Swarovski® kristályos szett9 190 Ft -
Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett11 090 Ft -
Krémfehér édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló13 990 Ft -
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban11 900 Ft -
Háromszínű négyes fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 50 cm21 900 Ft -
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft -
Ezüst nyaklánc M betűs medállal7 490 Ft -
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló fehér és kék cirkóniával díszítve13 900 Ft -
Ezüst nyaklánc különleges nap medállal8 590 Ft -
Rózsaszín és fehér Swarovski® kristályos nyaklánc14 290 Ft -
Ezüst nyaklánc világoskék cirkóniával díszített ovális medállal7 650 Ft -
Helló nyár nyaklánc15 900 Ft
A centivel mérés akkor is hasznos, ha a testzsírszázalékodat szeretnéd kiszámolni, ennek a képletéhez ugyanis több ilyen adatra is szükség lehet. A testzsírszázalék számításához itt találsz kalkulátort.
Tíz hatékony fogyókúrás módszer
Ha szeretnél végleg megszabadulni a plusz súlytól, ezeket a módszereket próbáld ki a koplalós kampánydiéták helyett. Hosszú távú megoldást biztosítanak!
OLVASD EL EZT IS!
- pszichológia
- egészséges étkezés
