22 kilót fogyott 66 évesen ezzel az edzéssel - Előtte sosem sportolt

Soha nem késő elkezdeni a testmozgást! Erre bizonyíték a hetvenéves nő is, aki 66 éves kora után döntött úgy, ideje életmódot váltani. Az ohiói Patty Branch pár éve még krónikus egészségügyi problémákkal küzdött, ma pedig fittebb, mint valaha.

Branch a prediabétesz küszöbén állt, orvosa pedig azt javasolta, hogy kezdjen el mozogni. A nő soha életében nem sportolt, most azonban érezte, hogy változásra van szüksége, ezért elkezdett sétálni.

66 évesen kezdett el először edzeni

Az amerikai asszony négy év alatt több mint 22 kilót fogyott, és hetvenéves éveire sokkal energikusabb lett, mint korábban. Mára a sport nem csak kötelesség, hanem élvezet a számára: heti háromszor jár edzeni egy 65 év felettieknek szóló fitneszórára.

Branch szerint a problémák valamikor a hatvanas évei végén kezdődtek. Ekkor gondolkodott el a nyugdíjba vonuláson, és borzasztóan stresszes időszakot élt át. 

- A súlyom nagyon gyorsan gyarapodott. Az orvosom az évek során többször próbálta udvariasan jelezni, hogy a vérnyomásom teljesen felborult. Alvási apnoéval és magas koleszterinszinttel küzdöttem, és nem így akartam elkezdeni a nyugdíjas éveimet - mesélte az asszony.

A 66 éves nő azzal vette rá magát a mozgásra, hogy apró, könnyen kivitelezhető célokat állított maga elé: először napi 5000 lépés volt a cél. A stratégia működni látszott, a gyaloglás segített neki a fogyásban és egészségi állapotának javításában. Mára közel 10 ezer lépést tesz meg napi szinten. 

De Branch itt sem állt meg: elkezdett csoportos edzésekre járni, ahol 50 percen keresztül kisebb súlyokkal és labdákkal szórakoztató, mégis erősítő feladatokat végeztek. Az órák már nem voltak megerőltetőek, és rendkívül vidáman teltek.

Branch szerint a csoportos edzések remekül motiválják az embert, hiszen az ott kialakult közösség összetartó, és segít neki elindulni akkor is, amikor épp nincs kedve hozzá. Az egészsége szignifikánsan javult, a vércukorszintje normális tartományba került, és már fájdalmai sincsenek.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• 60 fölött
• fogyás
• fogyástörténet
• edzés
• edzésterv
• Életmód