Rákellenes, fogyaszt, és megszépíti a bőrt: ekkora mennyiséget kell enned belőle naponta

A Harvard kutatói mintegy 120 ezer ember körében végeztek felmérést a résztvevők napi flavonoidbevitelére vonatkozóan, négy éven keresztül, melynek során az adatokat összevetették a kísérleti csoportok tagjainak testsúlyával is. A tanulmány kimutatta, hogy napi 194 milligramm flavonoid antioxidáns bevitelével csökken az évenként rendszeres súlygyarapodás mértéke és hatékonyabb a fogyókúra. Emellett az antioxidáns bevitele jelentős pozitív egészségügyi hatással bír, így többek között csökkenti a rák kockázatát, sőt, az öregedés jelei is kevésbé látványosak azoknál, akik sokat fogyasztanak belőle.

Flavonoidokban számos étel gazdag, így a napi 194 milligrammos minimumot egyáltalán nem nehéz megütni, ráadásul a flavonoidforrások más szuper előnyökkel is bírnak. Lapozgasd végig őket!
 

6 étel stressz és zsírpárnák ellen

Edd őket estefelé, ha szeretnél éjszaka zsírt égetni és békésen aludni. Ezek a legjobb nyugtató hatású ételek!

• antioxidáns
• kutatások
• tudomány
• orvosi diéta
• rákellenes táplálék
• karcsúsító
• ránctalanító
• Életmód